Lactosemonohydraat is een van de twee vormen van natuurlijke suiker die wordt aangetroffen in melk, andere zuivelproducten en als additief voor levensmiddelen. Bij de meeste mensen veroorzaakt lactosemonohydraat geen bijwerkingen. Als u echter lactose-intolerant bent, zult u merken dat het consumeren van lactosemonohydraat enkele bijwerkingen of minder dan prettige ervaringen kan veroorzaken. MayoClinic.com merkt op dat veel mensen die lactose-intolerant zijn het zich niet realiseren, dus het controleren van mogelijke bijwerkingen kan nuttig zijn.
Opgeblazen gevoel
Een bijwerking van lactosemonohydraat die u 30 minuten tot twee uur na consumptie begint op te merken, is een opgeblazen gevoel. Medline Plus merkt op dat lactosemonohydraat een opgeblazen buik kan veroorzaken, wat gepaard kan gaan met andere symptomen of een op zichzelf staand teken van lactose-intolerantie kan zijn. Een opgeblazen gevoel kan worden verminderd door zuivelproducten of voedingsmiddelen te verwijderen waarvan de labels aangeven dat ze lactosemonohydraat uit uw dieet bevatten. Het nemen van lactase-enzymsupplementen kan ook helpen door uw lichaam te helpen lactose-monohydraat effectiever te verwerken om bijwerkingen te voorkomen.
Gas
Gas is een andere bijwerking van lactosemonohydraat. American Family Physician merkt op dat de meeste mensen die gevoelig zijn voor lactosemonohydraat tot 12 oz kunnen consumeren. van melk dagelijks, maar dit kan meer problemen veroorzaken met zeer gevoelige mensen. MayoClinic.com meldt dat in de meeste gevallen van lactose-intolerantie of gevoeligheid het niveau van gas dat als bijwerking wordt ervaren mild is. In zeldzame gevallen kan het echter ernstig worden en MayoClinic.com raadt u aan om advies van een arts te vragen voor het beheer van bijwerkingen die u zelfs na aanpassing van uw dieet blijven storen om voedingsmiddelen die lactose bevatten te vermijden.
Losse ontlasting of diarree
Een vaak verkeerd toegeschreven bijwerking van lactosemonohydraat is losse ontlasting of diarree, merkt American Family Physician op. Spijsverteringsproblemen zoals deze worden vaak gekoppeld als veroorzaakt door ander voedsel of door een verminderde spijsvertering, terwijl het echt lactosemonohydraat is dat het probleem veroorzaakt door lactose-intolerantie.
American Family Physician beveelt aan om met uw arts te testen om te bevestigen dat u echt lactose-intolerant bent met de ademtest of een lactosetolerantietest. Op deze manier kunt u uw spijsverteringsprobleem goed aanpakken. Als lactose-monohydraat het probleem is, kunnen verschuivingen in uw dieet of lactase-enzymsupplementen nuttig zijn.
