Yoga is geworteld in spiritisme en veel van de houdingen hebben een betekenis die verder gaat dan alleen het versterken en verlengen van spieren. Sommige poses geven kracht aan, zoals Warrior-pose, en sommige geven onderwerping aan, zoals de pose van Child. Deze oude vorm van oefening gaat dieper in op het verband tussen geest, lichaam en geest dan de typische sportschooltraining door specifieke houdingen en houdingen te gebruiken.
In yoga komen de meeste houdingen van Hatha-yoga. Deze poses worden ook wel 'asanas' genoemd. Er is een verhaal achter enkele van de meer bekende asana's die in yoga worden beoefend. Sommigen halen hun inspiratie uit dieren, anderen uit de aarde en anderen uit oude spirituele verhalen. Als je de volledige betekenis begrijpt van de houdingen die je doet in yogales, kun je een verbinding opbouwen met het spirituele aspect van yoga.
Krijger pose
De meerdere vormen van Warrior pose (er zijn drie hoofdposities en drie andere variaties) zijn allemaal afgeleid van het oude verhaal van een krijger genaamd Virabhadra, de zoon van de Hindoe-god Shiva.
In het verhaal werd Shiva boos en trok een lok van zijn haar uit en gooide het op de grond. Het haar veranderde in Virabhadra, een ongelooflijk krachtige krijger, die rechtschapen woede gebruikte om vijanden te verslaan. De poses van de krijger zijn verschillende uitvoeringen van deze krachtige krijger. Ze zijn bedoeld om het overwinnen van het ego en onwetendheid te symboliseren.
Boom vormen
De oorsprong van deze pose komt uit een Indisch episch gedicht van Ramayana. Een deel van het gedicht wordt een vrouw genaamd Sita gevangen genomen door de demonenkoning Ravana, die haar gevangene in zijn paleis houdt en haar probeert te overtuigen haar verbannen echtgenoot, Rama, te vergeten. Overtuigd dat Rama haar zal komen redden, vindt Sita troost tussen de bomen buiten het paleis, waar ze mediteert en wacht tot Rama haar redt.
De bomen zijn representatief voor het geduld en de overtuiging die Sita had in afwachting van haar verbannen echtgenoot. Op een gegeven moment spreken de bomen tegen haar en zeggen: "Blijf stil, kleine zus. Wees kalm en stabiel, zoals wij. Seizoenen veranderen, we weten het, we weten. Deze gevangenschap is niet voor altijd. Blijf stil en onthoud Rama." Tijdens Tree-pose is een van de doelen om door je voet in de grond geworteld te blijven en de pose met geduld vast te houden.
Child's pose
Hoewel dit misschien een van de eenvoudigste houdingen in yoga lijkt, is er meer dan je zou verwachten. In de houding van Child rust je op de grond met je armen gestrekt naar voren en de benen onder je. Deze positie is bedoeld om je verbinding met het kinderlijke gevoel van overgave te symboliseren en voort te brengen. Het doel van deze oefening is om in een staat van niet-doen te zijn, volgens Yoga Journal.
Dit is een belangrijke houding om te leren, vooral als je gespannen of gestrest bent. Er is een nadruk op correct ademen met deze houding, die je verbinding tussen geest en lichaam verder versterkt, waardoor je in een staat van bewustzijn komt die je helpt om je lichaam volledig in de houding te ontspannen.
Lijk pose
Savasana, of lijk pose, is meestal de laatste pose in een yogales. Het is een ontspanningshouding, uitgevoerd terwijl je op je rug op je mat ligt. Deze houding is bedoeld om de dood na te bootsen om je te helpen voorbereiden. Het is belangrijk om te onthouden dat de yogische versie van de dood anders is dan de visie in het Westen. De dood wordt gezien als het hoogste moment van het leven, daarom is het belangrijk je erop voor te bereiden.
