Nadat bij iemand de diagnose kanker is gesteld, kunnen huidige of verwachte verliezen zoals controle over het dagelijks leven, gezondheid en zelfs het leven zelf bijdragen aan rouw. Rouwexpert David Kessler beschrijft vijf algemeen erkende stadia van rouw - ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie - als het kader om te leren leven met verlies. Houd er echter rekening mee dat niet iedereen die rouwt al deze fasen ervaart of er in een bepaalde volgorde doorheen gaat.
Ontkenning
Ontkenning helpt u nieuws te overleven dat te moeilijk is om te verwerken. Overweldigd door gevoelens van shock of gevoelloosheid, begrijp je alleen zoveel als je op dit moment kunt accepteren. Volgens de Mayo Clinic kan een korte periode van ontkenning een gezond coping-mechanisme zijn, maar ontkenning kan ook voorkomen dat u effectief problemen aanpakt die actie vereisen, zoals een gezondheidscrisis of financiële problemen. Naarmate de ontkenning vervaagt, kun je beginnen met het confronteren van de gevoelens die te pijnlijk waren om in eerste instantie mee om te gaan.
boosheid
Woede duidt op acceptatie, maar angst voor de diagnose van kanker. Je hebt het recht om je boos te voelen als reactie op je pijn en je bezorgdheid te uiten, maar laat woede niet het beste uit je halen. Praten met familie, vrienden, medisch personeel en andere mensen met kanker is een gezonde manier om je gevoelens te beheersen. Dus oefenen en je pijnlijke gedachten uiten in een dagboek.
Afdingen
Schuld kan binnensluipen tijdens de onderhandelingsfase van rouw. Volgens Kessler kun je verdwalen in een doolhof van "Als maar…" -uitspraken, jezelf de schuld geven dat je niet iets hebt gedaan om de kanker te voorkomen. Of misschien probeer je te onderhandelen om toekomstige verliezen te voorkomen, zoals je levensstijl veranderen of God beloven bepaalde gedragingen te veranderen in ruil voor herstel.
Verdriet en depressie
Het confronteren van kanker en de verliezen die dit met zich meebrengt, leidt begrijpelijkerwijs tot groot verdriet. Je hebt misschien moeite met slapen en concentreren, je kan je gebruikelijke energie missen, of je merkt dat je onverwachts huilt. Dit zijn normale reacties, maar zul je ooit uit je duisternis klimmen? Spreken met een professionele hulpverlener of deelnemen aan een steungroep kan helpen. Wanneer iemand gedurende twee weken of langer elke dag meerdere tekenen van depressie heeft, of de symptomen significant genoeg zijn om de dagelijkse activiteiten te verstoren, beveelt de American Cancer Society evaluatie en eventueel behandeling door een gekwalificeerde professional aan.
Aanvaarding
Acceptatie gaat niet over het loslaten van je verdriet. Het betekent dat je hebt geaccepteerd dat kanker een onderdeel van je leven is - een nieuw normaal. Je bent gestopt met proberen te herwinnen wat je hebt verloren en gaan verder met nieuwe ervaringen. Hoewel je misschien nog steeds de pijn voelt die hoort bij de diagnose van kanker, accepteer je de realiteit en ga je door met je leven, in voor- en tegenspoed.
