Op zoek naar een snel en gemakkelijk ontbijtrecept boordevol eiwitten dat je de hele ochtend door helpt? Avocado-toast met gepocheerde eieren in de magnetron is het antwoord.
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat avocado-toast behalve Instagram-waardig ook een maaltijd is met hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamines, mineralen en voedingsvezels. Maar als je een gepocheerd ei toevoegt, heb je nu een ontbijt of snack die ook rijk is aan eiwitten (12 gram), vitamine D en choline.
Gemakkelijke Gepocheerde Eieren op AvocadotoostMaak gepocheerde eieren in minder dan een minuut ⏲ Recept + voedingsinfo:
Geplaatst door LIVESTRONG.COM op zaterdag 13 januari 2018
In de video hierboven laten we je zien hoe je in één minuut een gepocheerd ei in de magnetron kunt maken. De dooier wordt vloeibaar en het wit is perfect stevig en hard. (Mogelijk moet u de hoeveelheid tijd aanpassen dat u het ei kookt, afhankelijk van de sterkte van uw magnetron.)
Hooguit duurt dit volledige ontbijt 10 minuten om te bereiden. Dat geeft je meer tijd om yoga in bed te doen, met je pup te spelen en jezelf een kurkuma-gember shot te maken. Ga nu verder en win je ochtend!
Recept en voedingswaarde-informatie: Gemakkelijk gepocheerd ei Avocadotoast
