Platvoetdynamiek
Wanneer de voet met platte voeten op de grond valt en de boog instort, draait de enkel naar binnen en compenseert de knie tijdens het rennen. Lopers met platte voeten hebben de neiging te overproneren, wat betekent dat de voeten te veel naar binnen rollen tijdens het rennen. Dientengevolge hebben lopers met platte voeten stabiliteit nodig, die de voeten helpen stabiliseren en extra rollende bewegingen voorkomen. Mensen met zeer platte voeten die ernstig overproneren, kunnen profiteren van schoenen voor bewegingscontrole, die extra beweging van de voeten beperken. Ondersteuning is ook belangrijk voor hardlopers met een platte voet, omdat hun bogen onvoldoende demping bieden.
Motion Control schoenen
Motion control schoenen kunnen hardlopers helpen met extreem platte voeten en een hoge mate van overpronatie. De beste motion control schoenen, volgens RunningProductReviews.com, omvatten de Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 en Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com beveelt Mizuno Wave Alchemy 12 aan als de lichtste motion control hardloopschoen beschikbaar.
Stabiliteitsschoenen
Voor mensen met een boog die tijdens het hardlopen kan instorten, creëren schoenen die zijn ontworpen met lagen polyurethaanmateriaal in de boog meer ondersteuning en stabiliteit. Stabiliteitsschoenen kunnen overpronatie corrigeren door overmatige beweging van de voet te beperken, waardoor lopers met platte voeten efficiënter kunnen bewegen. Stabiliteitsschoenen zijn meestal minder omvangrijk dan schoenen met bewegingscontrole. De beste stabiliteitsschoenen, volgens RunningShoesGuru.com, zijn Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 en Nike Lunarglide 5.
overwegingen
Schoenen met stabiliteit of bewegingsbesturing bieden de neiging om veel steun aan voet en voet te bieden, omdat overpronators meestal lopers met platte of te zware voet zijn. Als je extreem platte voeten hebt, overweeg dan om steunzolen aan je hardloopschoenen toe te voegen. Zorg ervoor dat je schoenen niet te strak worden nadat je de inzetstukken hebt toegevoegd, omdat je tenen nog een beetje bewegingsruimte moeten hebben zodat je geen blaren krijgt.
