Met het aantal zwaarlijvige mensen ter wereld, zijn er talloze rage-diëten op de markt gekomen. Samen met deze rage diëten zijn ontgifting diëten. Ontgifting helpt je het buikvet te verliezen dat je probeerde te verliezen. Detox-diëten zijn wat veel beroemdheden gebruiken om een lichaam te krijgen waar anderen alleen van dromen. Het gebruik van sommige detox-diëten kan erg uitdagend zijn. Gelukkig, met de juiste planning en toewijding, ga je tot 25 pond verliezen. met ontgifting.
Gezonde ontgifting
Stap 1
Drink elke dag acht tot 10 glazen water. Groene thee is ook effectief in het ontgiften van je lichaam en geeft je metabolisme een boost.
Stap 2
Eet verse groenten als je honger hebt. Groenten laten heel weinig gifstoffen in je lichaam achter. Was chemicaliën van buitenaf van niet-organische groenten.
Stap 3
Eet elke dag twee tot drie porties vers fruit. Aardbeien en kersen bevatten een zuur dat helpt het lichaam te ontgiften. Gebruik biologisch fruit of was chemicaliën van fruit voor consumptie.
Stap 4
Eet volkoren. Kies volkoren variëteiten als u brood en pasta wenst. Wit brood en gewone pasta bevatten te veel eenvoudige koolhydraten en voegen gifstoffen toe aan het lichaam.
Stap 5
Eet magere eiwitten. Dit kan zijn in de vorm van rauwe noten, peulvruchten of mager vlees. Vermijd toegevoegd zout om toxische ophoping en vochtretentie te voorkomen.
Stap 6
Voeg vezels toe aan uw dieet. Verdubbeling van uw vezelinname kan uw gewichtsverlies verhogen.
Tip
Er zijn veel ontgiftende diëten. Met elk kunt u afvallen. Maar je moet er een vinden die je de rest van je leven kunt gebruiken als je het gewichtsverlies wilt handhaven. Met diëten zoals het citroen-hulpdieet kun je aankomen die je waarschijnlijk weer terugkrijgt zodra je van het dieet af gaat. Je zult je niet zo hongerig voelen als je langzaam op je eten kauwt en de tijd neemt om te ontspannen terwijl je eet.
Waarschuwing
Veel ontgiftende diëten zijn niet gezond voor u. Ze kunnen ervoor zorgen dat je uitgedroogd raakt, stemmingswisselingen hebben en zelfs je lichaam beginnen af te sluiten. Zoek een detoxdieet dat veilig en gezond is.
