Een gevoelloos gevoel in uw vingers is niet alleen irritant, maar het kan ook wijzen op een onbekende aandoening, letsel of tekort aan voedingsstoffen. Neem contact op met uw arts over tests om te bepalen waar het probleem ligt. Uw arts kan vinden dat het stimuleren van uw inname van vitamine B12 via voedsel of supplementen het probleem kan oplossen.
Verbinding tussen B12 en vingergevoeligheid
Vitamine B12 helpt gezonde zenuwcellen te behouden. U kunt gevoelloosheid in uw vingers ervaren als de zenuwcellen van uw vingers niet de voedingsstoffen ontvangen die nodig zijn om een goede zenuwfunctie te ontwikkelen en te behouden. Gevoelloosheid of tintelingen in de tenen of vingers zijn een mogelijk teken van B12-tekort, volgens de University of Maryland Medical Center, of UMMC.
Aanvullende symptomen
Samen met zich te manifesteren door middel van vingergevoeligheid of tintelingen, kan B12-tekort optreden als gevoelloosheid of tintelingen in de tenen. Andere symptomen zijn nervositeit, diarree, vermoeidheid of moeite om op adem te komen. Het is belangrijk om te bepalen of de oorzaak van deze symptomen het gevolg is van een B12-tekort, omdat een ernstig geval hersenschade kan veroorzaken, merkt UMMC op.
Risicofactoren
Het eten van een slecht algeheel dieet kan leiden tot verschillende tekorten aan voedingsstoffen, waaronder de pernicieuze anemie die gepaard gaat met een tekort aan vitamine B12. Veganisten kunnen er ook last van hebben, vanwege een gebrek aan vlees, eieren en zuivelproducten in hun dieet. Sommige aandoeningen voorkomen de opname van B12 in het systeem, waaronder lintworm en pancreasaandoeningen. Ouderen en mensen met hiv hebben ook meer kans op een B12-tekort.
Gemeenschappelijke voedselbronnen van B12
De non-profit voedingswebsite World's Healthiest Foods merkt op dat voedingsmiddelen op basis van dieren de enige consistente voedselbronnen van vitamine B12 zijn. Dieren behouden de voedingsstof beter dan planten, waardoor het B12-gehalte in vlees of zuivelproducten betrouwbaar hoger is dan in plantaardig voedsel. Een 4-oz. portie van kalfslever levert bijna zeven keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, van de vitamine, terwijl sardines ook de minimaal aanbevolen hoeveelheden B12 inname overschrijden. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen zijn snapper, hertenvlees, garnalen, sint-jakobsschelpen, zalm, rundvlees en lam, die allemaal ten minste 40 procent van de ADH van B12 leveren. Kabeljauw, heilbot, melk, yoghurt en eieren leveren ook vitamine B12 aan het dieet.
Andere B12-bronnen
Voor mensen die vies zijn van het eten van vlees of zuivelproducten, bieden vitamines en sommige plantaardige voedingsmiddelen extra opties, sommige zeewier, algen, gefermenteerde plantaardige voedingsmiddelen en gisten kunnen B12 leveren, maar het vitaminegehalte is niet zo voorspelbaar als B12 uit dierlijke bronnen, merkt op 'S Werelds gezondste voedingsmiddelen. Zoek een gerenommeerde bron voor deze voedingsmiddelen met betrouwbare voedingsstofetiketten of vraag uw arts naar vitaminesupplementen. B12 is beschikbaar in zowel multi-vitamine vorm of in individuele supplementen. Uw arts zal het beste supplement en de beste dosis voor u bepalen.
Andere mogelijke oorzaken van vingergevoeligheid
De "New York Times" Gezondheidsgids meldt dat B12-tekort slechts een van de verschillende mogelijke oorzaken is van sensorimotorische polyneuropathie, de aandoening die gevoelloosheid in het lichaam veroorzaakt, inclusief vingers en tenen. De aandoening kan ook voortkomen uit ontstekingen, aandoeningen gerelateerd aan alcoholisme of diabetes, medicatiecomplicaties en het Guillain-Barre-syndroom, naast andere mogelijke oorzaken.
