Calorieën in roerei met kaas

Twee roerei met kaas bevatten meestal tussen 345 en 465 calorieën, afhankelijk van het soort kaas dat u toevoegt en de hoeveelheid boter of olie die u gebruikt om de eieren te bakken.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/144/114/459425809.jpg">

Een vader bereidt roerei en kaas voor zijn gezin. Credit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

eieren

Twee grote eieren bevatten 144 calorieën. Om calorieën te besparen, kunt u eiwitten gebruiken, die elk ongeveer 17 calorieën bevatten, of een vetvrije vloeibare ei-vervanger, die 58 calorieën per portie van 1/2-kop bevat.

Kaas

Een kwart kopje feta-kaas bevat 99 calorieën, terwijl 1/4 kopje roomkaas 198 calorieën bevat en 1/4 kopje cheddarkaas 114 calorieën bevat. Vetarme en vetvrije kazen bevatten minder calorieën dan volle vetten. Bijvoorbeeld, 1/4 kopje magere cheddarkaas is slechts 49 calorieën.

Boter

toppings