De hypofyse, een erwtvormige klier aan de basis van je hersenen, is je kliermeester. De Pituitary Foundation van het Verenigd Koninkrijk merkt op dat de hypofyse alle andere endocriene klieren in uw lichaam bestuurt, inclusief schildklier, parathyroïden, pancreas en reproductieve en bijnieren.
De hypofyse regelt hormonen die te maken hebben met groei, spijsvertering, eiwitopname en -gebruik en bloeddruk.
In yoga regeert het derde oogchakra over de hypofyse. Gelegen in het midden van je wenkbrauwen, behandelt het derde oog intuïtie en leringen - het is je interne kompas. Probeer yogaasanas voor de hypofyse, ademwerk en mantra's die dit derde oog stimuleren.
Yoga voor hypofyse-aandoeningen
Probeer yoga voor hypofyse-aandoeningen. Veel yogahoudingen die de hypofyse stimuleren, plaatsen meestal je hoofd onder je hart en zijn voor gevorderde beoefenaars. Pincha Mayurasana, of onderarmsaldo, heeft u ondersteboven gekeerd, evenwichtig op uw onderarmen met uw benen omhoog in de lucht; Handstand is je standaard berghouding die op zijn kop staat; en Kapotasana, of Koning Duif, heeft u achterover gebogen in een boog, alleen ondersteund door uw schenen en onderarmen.
Wheel of Upward Bow pose en Supported Headstand zijn twee extra inversies die meer intermediair van aard zijn en de hypofyse stimuleren.
Als je deze houding niet helemaal kunt, stimuleer je je derde oog met zachtere opties. De houding van het kind met je voorhoofd in de mat rustend, of ondersteund op een blok, is een optie. Dolfijnhouding, waarbij je in een neerwaartse hondachtige positie op je onderarmen bent, stimuleert ook de hypofyse en het derde oog wanneer je je blik op de vloer richt.
Eenvoudige tikoefeningen brengen ook aandacht, bewustzijn en energie naar de hypofyse. Ga op een eenvoudige stoel zitten en tik zachtjes met uw vingers tegen het gebied tussen de wenkbrauwen om een ontwakende vibratie te creëren.
Pranayama voor de hypofyse
Neem wat pranayama voor je hypofyse op in je yogapraktijk. Ademwerk helpt je aandacht te vestigen op je derde oog, in het bijzonder de Pranayam bekend als "Brahmari _" of bijenadem _._ Volgens een kleine studie gepubliceerd door International Journal of Yoga in de uitgave mei-augustus 2017, de praktijk van Bhramari pranayama - zoemende bijadem - bleek ook de bloeddruk te verlagen.
- Plaats uw handen op uw gezicht en bedek uw ogen met uw twee middelvingers.
- Leg je wijsvinger onder je wenkbrauwlijn en laat de pinkvingers op de jukbeenderen rusten; sluit je oren met je duimen.
- Adem diep in en adem "OM" uit, met nadruk op het geroezemoes van het M-geluid.
- Voer een minuut of twee uit.
Voeg enkele mantra's toe
Kundalini yoga biedt manieren om de hypofyse buiten fysieke houdingen te stimuleren. Kundalini omvat mantra en ademwerk, evenals kriya's - korte bewegingen gecombineerd met geluid en adem - om verschillende energiecentra in het lichaam te verbeteren. De hypofyse mantra is "Wahe Guru." Ga met gekruiste benen zitten terwijl je de mantra enkele minuten achter elkaar aan je reciteert.
De mantra "Sham" komt overeen met het derde oog. Chant dit als een andere goede strategie om het derde oog en de hypofyse te openen.
