Vaak vanaf de leeftijd van 8 tot 16 jaar, is menstruatie een normaal onderdeel van het leven van elk meisje. Tijdens de menstruatiecyclus verdrijft het lichaam van een vrouw bloed en weefsels die zich langs de wanden van haar baarmoeder hebben opgehoopt. Doorgaans duurt het drie tot zeven dagen, de menstruatie van een vrouw vindt meestal eenmaal per maand plaats totdat ze de late volwassenheid bereikt. Veel meisjes vragen zich af of ze nog steeds kunnen gaan zwemmen tijdens een menstruatiecyclus.
Ga zwemmen
Om de vraag eenvoudig te beantwoorden, ja, je kunt absoluut gaan zwemmen tijdens je menstruatiecyclus. In feite zou je menstruatie je echt niet moeten stoppen om enige activiteit te doen. Sommige vrouwen hebben zelfs geslachtsgemeenschap tijdens de menstruatie; hoewel de activiteit een beetje rommelig kan worden, is het volkomen veilig. Of je nu in de gymles zwemt, als onderdeel van een club of gewoon voor de lol, je menstruatiecyclus mag je niet beletten om in het zwembad te springen.
Wees voorbereid op actie
Dat gezegd hebbende, moet je de juiste benodigdheden gebruiken tijdens het zwemmen tijdens je menstruatie. Zorg ervoor dat je extra tampons of een menstruatiecup in je zwemtas stopt. Als u tijdens het zwemmen een menstruatiekussen draagt, zorgt het zwembadwater ervoor dat het kussen nat en vochtig wordt. Samen met het minder absorberend maken van het kussen, kan uw bloed ook in het zwembadwater lekken. Gebruik in plaats daarvan een tampon of menstruatiecup om je bloed op te vangen terwijl je zwemt. Een tampon is een cilinder van zacht katoen die in de vagina wordt ingebracht. Eenmaal ingebracht, absorbeert de tampon bloed en blokkeert het de afvoer van je lichaam. Een klein touwtje aan het uiteinde van de tampon hangt uit je vagina, waardoor je het gemakkelijk kunt verwijderen. Wanneer u een badpak draagt, steekt u deze string gewoon in het kruisgedeelte van het pak. Als je niet van tampons houdt, overweeg dan om een menstruatiecup te gebruiken. Meestal gemaakt van rubber of siliconen, worden deze kleine kopjes ook in de vagina ingebracht tijdens je menstruatie. In plaats van bloed op te nemen als een tampon, vangt de beker gewoon het bloed op. Afhankelijk van uw bloedstroom, kunnen menstruatiecups meestal 6 tot 12 uur worden gedragen voordat ze moeten worden geleegd, hoewel vaker legen overflow kan voorkomen.
Ga met uw stroom mee
Tampons zijn er in verschillende maten en het is belangrijk om de juiste maat voor je menstruatie te kiezen. Baseer de tampongrootte op je bloedstroom; zwaar bloeden vereist zwaar absorptievermogen, terwijl licht bloeden alleen lichtabsorptievermogen vereist. Het gebruik van een lichtabsorberende tampon op een dag van hevig bloeden kan leiden tot lekkage, wat een gênant probleem kan zijn, hetzij in het zwembad of op droog land. Omdat de tampon-snaar waarschijnlijk verzadigd raakt met zwembadwater, moet je na het zwemmen je tampon vervangen.
Je stijl krap maken
Tijdens de menstruatie ervaren sommige vrouwen ernstige krampen in het onderste deel van de maag. Hoewel deze krampen over het algemeen geen significante problemen veroorzaken, kunnen ze extreem pijnlijk zijn. Hoewel lichaamsbeweging over het algemeen helpt om krampen te verlichten, moet u misschien zwemmen vermijden als uw krampen te intens zijn. Als menstruatiekrampen er vaak toe leiden dat u verdubbelt van pijn, uw adem verliest of plotseling uw maag vasthoudt, kan zwemmen onveilig zijn. Als u ervoor kiest om met ernstige menstruatiekrampen te zwemmen, zorg er dan voor dat een volwassene in de buurt is om u in de gaten te houden.
