Nachtelijk zweten kan je slaap verstoren en ervoor zorgen dat je midden in de nacht koud en nat wordt. In sommige gevallen kan het eten van iets dat is gezoet met suiker het risico op nachtelijk zweten verhogen of verlagen, maar in de meeste gevallen heeft het waarschijnlijk geen effect. Praat met uw arts als u last heeft van nachtelijk zweten, omdat dit een teken kan zijn van een ernstiger aandoening.
Nachtelijk zweten en hypoglykemie
Hypoglykemie of lage bloedsuikerspiegel is een van de mogelijke oorzaken voor nachtelijk zweten. Als u lijdt aan diabetes, vooral als u insuline of andere diabetesmedicatie gebruikt, controleer dan op een lage bloedsuikerspiegel en behandel indien nodig als u problemen krijgt met nachtelijk zweten. Onbehandelde hypoglykemie kan leiden tot onhandigheid, verwarring, flauwvallen, epileptische aanvallen en coma.
Suiker en hypoglykemie
Als je nachtelijk zweten vanwege hypoglykemie, kan witte suiker je helpen om je nachtelijk zweten te stoppen. Een van de belangrijkste behandelingen voor hypoglykemie is om iets zoets te eten of te drinken. Dit kan een eetlepel honing of suiker, een paar stukjes hard snoep of een halve kop frisdrank of vruchtensap zijn.
Reactieve hypoglykemie
Beperking van witte suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen wordt echter aanbevolen als u lijdt aan een aandoening die reactieve hypoglykemie wordt genoemd, waarbij uw bloedsuikerspiegel tussen twee en vier uur na het eten te laag wordt. Dit kan zweten, beven, vermoeidheid, een verlangen naar snoep, wazig zien, snelle pols, hoofdpijn, misselijkheid en honger veroorzaken. In dit geval is het beter om je koolhydraten de hele dag door te verspreiden en ze elke drie tot vier uur samen met magere eiwitten en kleine hoeveelheden gezonde vetten te eten. Dit helpt uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden en beperkt uw risico op zowel reactieve hypoglykemie als nachtelijk zweten.
Andere oorzaken van nachtelijk zweten
De meeste oorzaken van nachtelijk zweten hebben geen verband met suiker. Deze omvatten het nemen van bepaalde medicijnen, kanker, infecties, hormoonaandoeningen, alcohol- en drugsmisbruik, slaapapneu, gastro-oesofageale reflux en menopauze. Uw arts kan een behandeling voor uw nachtelijk zweten aanbevelen op basis van de oorzaak. Slapen in een te warme kamer, 's avonds laat heet of gekruid eten of drinken eten en sporten vlak voor het slapengaan kan ook je kansen op nachtelijk zweten vergroten.
