Goed uitgevoerde deadlifts versterken en versterken vooral je boven- en onderrugspieren; deadlifting van een halter vereist echter ook wat werk van de schouderspieren. De rotator speelt een kleine maar belangrijke stabiliserende rol in de deadlift-beweging en ondervindt dus enige stress bij het uitvoeren van de oefening.
Schouderstabilisatie
Wanneer u de stang voor uw lichaam houdt terwijl u een deadlift uitvoert, zorgt de kracht van de stang die naar beneden trekt op uw schouder ervoor dat de opperarm of het bovenarmbot zich uit het schoudergewricht trekt. De rotatormanchet grijpt in tegen de neerwaartse kracht van de ophangstang, waardoor de kop van het opperarmbeen in het schoudergewricht wordt vastgehouden.
Rotatorspanning
Hoewel de rotatormanchet een relatief kleine stabiliserende functie heeft in de deadlift, kan stress door het ondersteunen van het schoudergewricht tijdens het tillen een zeurende rotatorverwonding verergeren. Vermijd het gebruik van overgewicht, vooral bij het revalideren van een blessure, en raadpleeg uw arts voordat u aan een programma voor deadlifting begint of als u pijn voelt.
