Vitamine C is een voedingsstof die baby's nodig hebben, omdat het bijdraagt aan de algehele gezondheid. Gedurende de eerste vier tot zes maanden van het leven van je baby biedt moedermelk alle vitamine C die hij nodig heeft. Als u flesvoeding geeft, praat dan met de kinderarts van uw baby of een supplement moet worden overwogen. Na een leeftijd van 6 maanden zal een goed uitgebalanceerd dieet hem helpen de dagelijkse aanbevelingen te bereiken.
Aanbevolen dagelijkse inname
Baby's van 6 maanden en jonger moeten elke dag 40 mg vitamine C krijgen. Baby's van 7 tot 12 maanden hebben 50 mg nodig. Als u borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat uw dieet veel voedingsmiddelen bevat die vitamine C bevatten, zodat u voldoende voeding heeft voor uzelf en uw baby.
Gezondheidsvoordelen
Voldoende hoeveelheden vitamine C in het dieet van uw baby bieden bescherming tegen immuniteit. Deze voedingsstof ondersteunt gezonde rode bloedcellen en voorkomt infecties. Bovendien helpt vitamine C bij wondgenezing door de collageenproductie te ondersteunen. Vitamine C wordt beschouwd als een antioxidant, een plantensamenstelling die de cellen van uw baby beschermt tegen beschadiging door gifstoffen in de omgeving die op de weg kunnen leiden tot kanker of hartaandoeningen. Deze voedingsstof helpt ook het lichaam van je baby efficiënter ijzer te absorberen uit het voedsel dat hij eet.
Foods
Veel voedingsmiddelen bevatten vitamine C en zijn goede toevoegingen aan het uitgebalanceerde maaltijdplan van uw baby. Citrusvruchten zijn bijzonder goede bronnen en sommige soorten babyvoeding met potjes worden ermee gemaakt. Sinaasappels en ananassen zijn twee voorbeelden. Andere groenten en fruit die vitamine C bevatten, zijn onder meer paprika, kiwi's, aardbeien, broccoli, meloen, aardappelen en tomaten. Zoek naar deze voedingsmiddelen in bereide babyvoeding of maak ze zelf thuis. Zodra je baby in staat is om te kauwen, kun je deze items voor hem stampen of in dobbelstenen snijden en ze als fingerfood aanbieden. Groenten en fruit bij elke maaltijd aanbieden is de beste manier om ervoor te zorgen dat uw baby voldoende vitamine C krijgt. Sommige voedingsmiddelen zijn verrijkt met vitamine C; voedingswaarde-etiketten lezen helpt u deze te vinden.
overwegingen
Een tekort aan vitamine C is zeldzaam in Amerika, maar baby's met problemen met malabsorptie of baby's die kieskeurige eters zijn, lopen mogelijk risico. Niet genoeg vitamine C krijgen kan scheurbuik veroorzaken, wat bloedend tandvlees, neusbloedingen, langzame wondgenezing, spierkrampen, vermoeidheid, zwakte en groeiachterstand veroorzaakt. Als uw baby deze symptomen vertoont, praat dan met zijn arts over de behandeling. Een overdosis vitamine C is ook onwaarschijnlijk, maar aanwijzingen voor een overmaat zijn diarree, misselijkheid en maagkrampen. Te veel vitamine C kan ook het koper- en seleniumgehalte in het lichaam van uw baby negatief beïnvloeden.
