Hoge bloeddruk is een ernstige aandoening die uw kansen op het ontwikkelen van atherosclerose of verharding van de slagaders, hartaanval, beroerte of nierziekte kan vergroten. Volgens het National Heart, Lung and Blood Institute lijdt ongeveer een op de drie Amerikanen aan hoge bloeddruk. Veranderingen in levensstijl, zoals het verminderen van stress en het verhogen van fysieke activiteit, kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen. Dieetveranderingen, zoals het nemen van vitamine E-supplementen, kunnen ook de bloeddruk verlagen.
Hoge bloeddruk
Uw bloeddruk wordt als hoog beschouwd wanneer uw systolische druk, de druk op uw bloedvaten wanneer uw hart bloed pompt, hoger is dan 140 millimeter kwik en uw diastolische bloeddruk, de kracht uitgeoefend op slagaders tussen de hartslagen, hoger is dan 90 millimeter van kwik. In het ideale geval zal uw bloeddruk lager zijn dan 120 over 80. Veel symptomen van hoge bloeddruk zijn stil, maar sommige openlijke symptomen zijn hoofdpijn, duizeligheid, ernstige angst, kortademigheid of neusbloedingen. Laat uw bloeddruk controleren als u regelmatig een van deze aandoeningen ervaart.
Vitamine E
Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die van nature voorkomt in veel voedingsmiddelen, vetten en oliën. Het functioneert als een antioxidant, die helpt uw lichaam te beschermen tegen schadelijke moleculen die vrije radicalen worden genoemd. Het is ook essentieel voor het juiste gebruik van vitamine K en voor het maken van rode bloedcellen. Omdat uw lichaam vitamine E kan opslaan, zijn ernstige tekorten zeldzaam. Volwassenen moeten dagelijks minstens 22, 4 internationale eenheden vitamine E krijgen. Volgens een artikel in oktober 2002 in het "International Journal for Vitamin and Nutrition Research", kan het aanvullen van hogere doses vitamine E een positief effect hebben op de bloeddruk.
Behandeling van hoge bloeddruk
In het artikel van oktober 2002 in het "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" wordt opgemerkt dat aanvulling met 200 internationale eenheden vitamine E kan helpen de bloeddruk te verlagen en de hartslag te verlagen. De studie heeft 27 weken lang patiënten met milde hypertensie aangevuld met vitamine E. Dalingen werden waargenomen in systolische en diastolische bloeddruk en in hartslag. Vitamine E kan invloed hebben op de productie van stikstofmonoxide, wat vaatverwijding bevordert door ontspanning van gladde spieren, waardoor de druk op slagaders op aders afneemt. Onderzoekers suggereren het gebruik van vitamine E-supplementen op lange termijn om de bloeddruk bij hypertensiepatiënten te verbeteren.
Preventiestrategie
Volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift "Hypertensie" in 2001, verlagen de antioxiderende eigenschappen van vitamine E de bloeddruk. Antioxidanten kunnen helpen om vaatverwijding te bevorderen en de druk op de slagaders te verminderen. Onderzoekers geloven dat omdat vitamine E een antioxidant is, het als supplement kan oxidatieve stress verminderen, de vaatfunctie verbeteren en hypertensie helpen voorkomen. Dit onderzoek is echter uitgevoerd bij ratten en er zijn meer studies nodig om de werkzaamheid van vitamine E te bepalen om de bloeddruk bij mensen te verlagen.
Voorzorgsmaatregelen met vitamine E
Als u momenteel medicijnen gebruikt die bètablokkers worden genoemd om hoge bloeddruk te behandelen, wilt u misschien hoge doses vitamine E. vermijden. invloed op de bloeddruk. Bètablokkers werken door de werking van bepaalde stimulerende middelen van het zenuwstelsel, zoals adrenaline, op het hart te stoppen. Dit helpt stress te verminderen, de hartslag te vertragen en de druk op de bloedvaten te verlagen. Raadpleeg uw zorgverzekeraar om te zien of vitamine E veilig voor u is.
