Als een buzz-term in de cannabisindustrie bevatten hennepzaden een minimale hoeveelheid van het actieve ingrediënt tetrahydrocannabinol (THC). Deze chemische stof geeft marihuana de reputatie dat ze dat "hoge" gevoel creëert. Hennepzaden zijn echter een krachtige aanvulling op een dieet, omdat ze essentiële voedingsstoffen bieden.
Tip
Hennepzaden leveren de nodige vitamines, mineralen en aminozuren. Bijkomende voordelen zijn onder meer het helpen het immuunsysteem te reguleren en mogelijk het risico op hartaandoeningen te verminderen.
Mineralen in hennepzaden
Hennepzaden bieden een rijke bron van essentiële vitamines en mineralen. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) voldoet één portie hennepzaden aan de volgende percentages van de aanbevolen dagelijkse waarde: 50 procent voor magnesium en fosfor, 25 procent voor zink en 15 procent voor ijzer.
Deze cruciale mineralen leveren zuurstof aan je hersenen, bouwen en repareren cellulaire weefsels en ondersteunen de gezondheid van het immuunsysteem. Hennepzaden bieden ook 4 procent van je dagelijkse vezelinname, wat de darmfunctie verbetert en je gevoel van volheid verhoogt.
Bovendien bevatten hennepzaden alle essentiële aminozuren, waardoor hennep kan dienen als een complete bron van eiwitten, een aanvulling voor degenen die de steeds groeiende, op planten gebaseerde dieetbeweging volgen (wat u kunt zien in de populaire Navitas-hennepproducten).
In een uitgebreid mei 2019-overzicht van hennepzaadeiwit dat werd gepubliceerd in Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety , ontdekten onderzoekers dat hele hennepzaden 20 tot 25 procent eiwit bevatten. Na verwijdering van de buitenste schil bevat het eetbare deel van het zaad gemiddeld 35, 9 procent eiwit - een zware concentratie eiwit in zo'n klein pakket.
Hennep Harten Voordelen
Volgens een update van de American Heart Association in 2018 hebben naar schatting 103 miljoen Amerikaanse volwassenen een hoge bloeddruk. Het sterftecijfer door hoge bloeddruk steeg ook met bijna 11 procent tussen 2005 en 2015, en wereldwijd blijft hoge bloeddruk de meest voorkomende oorzaak van cardiovasculaire sterfgevallen.
Als een hart-gerelateerd voordeel, ontdekten onderzoekers dat hennepzaadeiwitten diëten deze epidemie kunnen tegengaan. Hennepzaden zouden een verhoogde bloeddruk kunnen verlagen en kunnen worden gebruikt als een therapeutisch middel voor de preventie en behandeling van hypertensie, volgens een onderzoek uit augustus 2014 gepubliceerd in de European Journal of Nutrition.
Hennep Brain Voordelen
Hennepzaden bieden ook een vegetarische bron van omega-vetzuren. Volgens een uitgebreid overzicht van natuurlijke producten van hennepzaad, levert de olie aanzienlijke hoeveelheden hogere vette handelingen zoals omega-6 en omega-3. In bepaalde variëteiten is het omega-9-vetzuur aanwezig in hoeveelheden variërend tot 0, 5 procent. Deze vetzuren kunnen een belangrijke rol spelen bij het helpen van geheugen en cognitie.
Resultaten van een beoordeling in april 2018 over de neurologische voordelen van de hennep van de Cannabis sativa- ondersoort gepubliceerd in Surgical Neurology International hebben aangetoond dat verbindingen in hennepzaden neuroprotectieve effecten kunnen bevatten. De onderzoekers suggereren dat vanwege de eigenschappen van deze stof, de zaden kunnen helpen bij neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer.
Hennep en reumatoïde artritis
Volgens de Arthritis Foundation hebben meer dan 50 miljoen Amerikanen artritis, waardoor deze gezondheidstoestand een belangrijke oorzaak van invaliditeit is in de Verenigde Staten. Een van de meest voorkomende soorten is reumatoïde artritis, een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem van een persoon zijn gewrichten aanvalt.
Een belangrijk symptoom is gewrichtspijn, maar een onderzoek uit juli 2014 in het Journal of Ethnopharmacology stelt dat hennepzaden als remedie kunnen dienen. Onderzoekers ontdekten dat de olie de voorgeprogrammeerde celdood verminderde en cellen levensvatbaar hield, wat suggereert dat de olie kan functioneren als een anti-reumatoïde behandeling.
