Er zijn drie algemene soorten lichaamsvormen: ectomorph, mesomorph en endomorph. Ectomorphs zijn van nature mager met kleine botstructuren; mesomorfen zijn meestal atletisch met grote bot- en spierstructuren; en endomorfen hebben gedrongen en solide. Je kunt direct in een van deze categorieën vallen, of je kunt een combinatie van lichaamstypes zijn. Als je het relatief gemakkelijk vindt om aan te komen en af te vallen, ben je waarschijnlijk een mesomorf.
Lichaamstype Mesomorph
In atletiek en bodybuilding zijn mesomorfen het lichaamstype om jaloers op te zijn. Ze krijgen snel spieren en kunnen gemakkelijker een harde, gedefinieerde look krijgen dan andere lichaamstypes. Het mesomorfe lichaam reageert goed op voeding en lichaamsbeweging, en een combinatie van cardio- en weerstandstraining is het beste trainingsvoorschrift voor deze mensen. Wanneer mesomorfen aankomen, wordt het gelijkmatig verdeeld. Vrouwen die in deze categorie vallen, hebben meestal zandlopervormen, terwijl mannen stevige, rechthoekige lichamen hebben.
