De schaal is niet de beste bepalende factor voor een gezond lichaamsgewicht. Je kunt lang verlangen om het aantal te zien dalen, maar het vertelt je niet of je lichaamssamenstelling - of de verhouding van magere massa tot vetmassa - gezond is. Als u traint als onderdeel van uw inspanningen om af te vallen, ziet u misschien dat uw lichaam er dunner uitziet en aanvoelt, maar dat het getal op de weegschaal niet toeneemt. Dit komt omdat je waarschijnlijk spieren opbouwt en wat vet verliest. Spierweefsel is dichter dan vet, dus een pond neemt minder ruimte in beslag. Je ziet er slanker uit en hebt een gezondere lichaamsmake-up zonder een verandering op de schaal te zien.
Lean is gezond
Afvallen garandeert niet dat u uw gezondheid verbetert. Je kunt nog steeds een onevenredige hoeveelheid vet hebben, wat betekent dat je metabolisme in een langzaam tempo kruipt en, als veel van dit vet in je midden geconcentreerd is, heb je een groter risico op veel chronische ziekten. Een slank lichaam, zelfs een dat de "ideale" gewichten overtreft die op lengtetabellen staan vermeld, ziet er meestal gezonder en slanker uit.
