Een goede nachtrust is erg belangrijk om u te helpen energiek te voelen en u in staat te stellen al uw dagelijkse activiteiten te volbrengen. Midden in de nacht wakker worden kan uw slaap in gevaar brengen en voorkomen dat u naar alle verschillende slaapstadia gaat die nodig zijn om uw lichaam volledig te laten herstellen van de vorige dag. Als je diabetes hebt, kan het verlangen naar suiker midden in de nacht of een ander tijdstip van de dag erop duiden dat je te maken hebt met lage bloedsuikerspiegel, volgens Dr. Ronald Hoffman, oprichter en medisch directeur van het Hoffman Center in New York Stad.
hypoglykemie
Lage bloedsuikerspiegels of hypoglykemie kunnen verantwoordelijk zijn voor het verlangen naar koolhydraten in het midden van de nacht als u diabetes heeft, vooral als dit gepaard gaat met andere symptomen van hypoglykemie zoals duizeligheid, zweten, nachtmerries, honger, verwarring en angst. De enige manier om te bevestigen dat uw verlangen naar suiker te wijten is aan een daling van uw bloedsuikerspiegel, is om uw bloedsuikerspiegel te controleren met behulp van een glucosemeter wanneer u uw symptomen ervaart. Vraag uw arts om u uw eigen bloedglucosemeter voor te schrijven. Een bloedsuikerspiegel lager dan 70 mg / dL duidt op hypoglykemie.
Hypoglykemie behandelen
Hypoglykemie voorkomen
Het voorkomen van toekomstige hypoglykemie is de volgende stap om u te helpen de rustgevende slaap te krijgen die u nodig hebt. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen, kunt u uw bloedsuikerspiegel de hele dag stabieler houden. Het gebruik van uw bloedglucosemeter is ook een goede manier om meer te weten te komen over hoe voedsel en uw algehele levensstijl uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
Hypoglycemisch dieet
Uw dieet moet bestaan uit kleine en frequente maaltijden met een kleine hoeveelheid vezelrijke koolhydraten, zoals heel fruit, yoghurt, groenten, zoete aardappelen of volle granen. Vermijd geraffineerde koolhydraten zoals witbrood, witte aardappelen, desserts, suiker en gezoete dranken. Maak uw maaltijden altijd af met wat eiwitten en vet, zoals eieren, kaas, noten, gevogelte, vis, vlees, olijfolie of avocado. Raadpleeg een geregistreerde diëtist voor hulp bij het stabiliseren van uw bloedsuikerspiegel en het voorkomen van lage bloedsuikerspiegel.
