Het aantal calorieën van een yoghurtparfait met granola is afhankelijk van de melk, yoghurt en fruit die u toevoegt. Het merk granola is ook belangrijk.
Calorieën
Een gemiddelde yoghurt, granola en fruitparfait bevat volgens CalorieKing ongeveer 160 calorieën voor een portie van 5, 3 oz.
Overige voedingswaarde-informatie
Een portie fruit en yoghurt parfait met granola bevat 2 g vet, 5 mg cholesterol, 85 mg natrium en 21 g suiker.
Suikeropname
Parfait van yoghurt kan veel suiker bevatten. Volgens de American Heart Society zouden vrouwen niet meer dan 100 calorieën per dag uit suiker moeten consumeren. Mannen mogen niet meer dan 150 hebben. Een portie yoghurtparfait met granola dat 21 g suiker bevat, haalt 84 calorieën uit de suiker. Dit is een groot deel van de suiker aanbevolen voor volwassenen voor de hele dag.
