4 Afslankmoothies die je de hele zomer wilt drinken

Eiwit is essentieel voor het vormen van prachtige magere spieren, het stimuleren van uw metabolisme en het geven van een mooie, stralende huid. Tone It Up Eiwit smoothies zijn de perfecte zomerse traktatie om die voordelen te plukken. En niets is verfrissend dan een romige, bevroren traktatie na de training. Vandaag delen we vier van onze favoriete recepten. (We hebben bijna elke dag een eiwit smoothie, dus we hebben de smaakcombinaties onder de knie!)

Klaar om je eiwitinname te verhogen? Deze Tone It Up-smoothies zijn zowel heerlijk als voedzaam. Credit: toon het op

Matcha Ananas Smoothie

Matcha vermindert stress en verhoogt uw metabolisme door het aminozuur L-theanine te leveren. Credit: toon het op

We houden van dit recept dus matcha! De matcha in deze coole, verfrissende smoothie geeft je een natuurlijke boost van energie. Bovendien bevat het een aminozuur genaamd L-theanine dat stress vermindert en je metabolisme verhoogt. Vang extra zomerrecepten en maaltijd-per-maaltijdgidsen in het gloednieuwe acht weken durende Bikini Series-maaltijdplan.

ingrediënten:

1 bolletje vanille Tone It Up Protein

1 kopje ongezoete amandelmelk

1/2 kop bevroren ananas

1/2 bevroren banaan, in plakjes

1 eetlepel chiazaad

1 theelepel matchapoeder

Routebeschrijving:

1. Blend alle ingrediënten tot een gladde massa en geniet ervan!

Tropische Blueberry Breeze Smoothie

De spirulina in deze bosbessensmoothie geeft het een prachtige pop van blauw. Credit: toon het op

Dit recept is een van onze favorieten voor warme dagen. Het zit boordevol voedingsstoffen en spirulina geeft het de meest prachtige pop van blauw.

ingrediënten:

2 bolletjes kokos Tone It Up Protein

1 bevroren banaan, in plakjes

1 kopje bosbessen

2 eetlepels amandelboter

snuifje spirulina

2 kopjes ongezoete kokos- of amandelmelk

1 eetlepel kokosschilfers

Optionele toppings

Routebeschrijving:

1. Blend alle ingrediënten tot een glad mengsel.
2. Top met kokosgranola (optioneel). Genieten!

Verfraaiende Blackberry Banana Smoothie

Deze verfraaiende smoothie met bramen van bananen bevat veel antioxidanten en mangaan. Credit: toon het op

Bramen bevatten veel antioxidanten, waardoor je huid een prachtige gloed krijgt. Bovendien helpen hun hoge niveaus mangaan je geest scherp te houden.

ingrediënten:

1 bolletje vanille Tone It Up Protein

1/2 bevroren banaan, in plakjes

1/2 kopje bevroren bramen

3/4 kop kokoswater

1 eetlepel chiazaad

1 eetlepel cacaobonen

Routebeschrijving:

1. Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel.
2. Giet in een kom en voeg je favoriete toppings toe. Genieten!

Verfrissende Coconut Ananas Smoothie

Deze verfrissende smoothie van kokosananas helpt je om bloat uit te bannen. Credit: toon het op

Deze smoothie van kokosnootananas geeft een aantal serieuze tropische vibes af. Ananas staat bekend om het uitbannen van bloat - perfect voor het onthullen van je prachtige buikspieren!

ingrediënten:

1 bolletje vanille Tone It Up Protein

1/2 bevroren banaan, in plakjes

1/2 kop bevroren ananas

1 kop kokoswater

1 eetlepel ongezoete kokosschilfers

Routebeschrijving:

1. Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel.
2. Giet in een kom en voeg je favoriete toppings toe. We voegen graag een eetlepel ongezoete kokosvlokken en een kwart kopje fruit toe.

De zomer is de perfecte tijd om je spieren te voeden met veel voedende maaltijden - en wat is een betere manier om dit te doen dan met de 2018 Bikini-serie? Tijdens deze acht weken durende fitness- en lifestyle-uitdaging verpletter je de dagelijkse trainingen, eet je heerlijke, afslankmaaltijden en voel je je meest fit, zelfverzekerd en prachtig. Meld je hier aan om de uitdaging aan te gaan en je op je best te voelen.

Wat denk je?

Ben je een smoothiefan? Wat zijn enkele van je favoriete recepten? Laat het ons weten in de comments.