Het kan verleidelijk zijn om tijdens de film popcorn te eten. Maar het is belangrijk om de voedingsinformatie van Cineplex bioscoop popcorn te begrijpen - vooral als u dit etablissement regelmatig bezoekt.
Hoewel zelfgemaakte popcorn over het algemeen een redelijk gezond tussendoortje is, is filmpopcorn een heel ander beest, dus misschien wilt u uw portiegrootte beperken.
Cineplex Odeon Popcorn Calorieën
Cineplex Odeon popcorn calorieën klok op 590 voor een kleine portie, per Cineplex.com. Verhoog dit tot een grote met boter en je kijkt naar 1200 calorieën - de hoeveelheid die sommige mensen consumeren voor de hele dag aan voedsel.
Calorieën kunnen echter worden verminderd door te vragen om ongebutterde popcorn. Een zakje zonder boter bevat 400 calorieën. De caloriebelasting kan verder worden verlaagd door de popcorn met een vriend te delen.
Een zakje beboterde popcorn bevat ook maar liefst 43 gram vet - waarvan 14, 5 gram verzadigd is. Het kiezen van de ongeboterde soort popcorn elimineert vet niet helemaal. Een zakje bevat nog steeds 22 gram, hoewel slechts 1, 5 gram verzadigde vetten zijn.
Ga voor nog minder calorieën naar je jeugd. Er zit 230 calorieën in popcorn voor kinderen in de films - officieel de "mini-lade" -grootte bij de Cineplex genoemd.
Tel koolhydraten en vezels
Een kleine, Cineplex-popcorn heeft 46 gram koolhydraten in een portie van ongeveer 7 kopjes. Het relatieve belang van het tellen van koolhydraten is door de jaren heen besproken. Terwijl sommige voorstanders de voorkeur geven aan een koolhydraatarm dieet voor gewichtsverlies, vinden evenveel autoriteiten dit niet nuttig.
Onder het koolhydraatgehalte bevat een zakje popcorn 5 gram vezels. Dit type koolhydraten is belangrijk voor de darmfunctie en helpt het risico op hartaandoeningen en diabetes te verminderen. Volgens Harvard TH Chan School of Public Health hebben zowel kinderen als volwassenen minstens 20 tot 30 gram vezels per dag nodig.
Een kleine Cineplex-popcorn levert 25 procent van de dagelijkse vezels aan het einde van deze aanbeveling. Een grote portie levert 11 gram vezels, wat overeenkomt met 55 procent van uw dagelijkse vezelbehoeften.
Krijg wat proteïne
Een kleine ongeboterde Cineplex-popcorn levert 7 gram eiwit. Volgens de National Academies of Sciences hebben mannen minimaal 56 gram eiwit per dag nodig, terwijl vrouwen 46 gram nodig hebben.
Een hele kleine zak ongeboterde popcorn voldoet aan 13 tot 15 procent van de dagelijkse behoefte aan eiwitten. Eiwit is belangrijk omdat veel delen van je lichaam, waaronder haar, spieren, antilichamen, enzymen en sommige hormonen er allemaal van worden gemaakt.
Bekijk het zout
Een kleine zak Cineplex-popcorn heeft 330 milligram natrium. De American Heart Association beveelt aan dat gezondheidsmensen niet meer dan 3.400 milligram van deze voedingsstof per dag consumeren. Mensen met risicofactoren voor hartziekten moeten hun natriuminname nog verder beperken, tot 1500 milligram per dag.
U zult deze limiet niet overschrijden door te genieten van een kleine filmpopcorn. Maar kies het grote formaat en uw natriuminname schiet omhoog tot 720 milligram.
