Heb je je goede voornemen voor het nieuwe jaar opgegeven? Als dat zo is, ben je niet alleen. Hier zijn vier tips om u weer op weg te helpen.
1. Zoek het juiste gereedschap
Als je besluit om te ontstressen, meer mindful te zijn en / of meer gefocust te worden, download dan een meditatie-app of doe een minuut meditatie aan je bureau NU. Vind focus en slaap beter met slechts een paar minuten meditatie.
Weet u niet zeker hoe u dit moet doen? Download een gratis mobiele app zoals Stop, Breathe & Think, met begeleide meditaties die drie tot 15 minuten duren en je helpen ontspannen en ademen. Ze hebben zelfs specifieke meditaties om je te helpen met angst of om 's nachts te gaan slapen.
Helemaal geen tijd? Probeer Deepak Chopra's meditatie van één minuut die je nu op je bureau kunt doen met je ogen open!
2. Word STERKER
Als het uw bedoeling was om meer te trainen, maar u hebt niet veel tijd, probeer dan de STERKERE trainingen. Je krijgt 10 gratis trainingsvideo's van elk 35 minuten en je kunt ze overal doen zonder apparatuur. Hier is de printbare trainingskalender en alles wat je nodig hebt om te beginnen.
3. Volg uw calorieën
Wilt u gezonder eten of afvallen? Volg wat je vandaag hebt gegeten in de gratis LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker en / of download onze gratis mobiele app voor iPhone of Android om erachter te komen of je genoeg eiwitten binnenkrijgt of te veel calorieën eet.
4. Zoek motivatie en verantwoordelijkheid
Motivatie nodig? Word lid van een LIVESTRONG.COM Workout Challenge-groep op Facebook waar het LIVESTRONG.COM-team en andere leden dagelijkse ondersteuning en aanmoediging bieden, evenals hulp bij eventuele vragen.
Het LIVESTRONG.COM-team is te vinden in de STRONGER Challenge Group of de LIVESTRONG.COM Challenge Group.
Wat denk je?
Heb je een nieuwjaarsvoorstel gemaakt? Hoe heb je eraan gewerkt? Had je het opgegeven? Ben je klaar om je resolutie opnieuw aan te nemen? Waarom of waarom niet? Deel uw verhalen en suggesties in de reacties hieronder!
