Bijna iedereen heeft zich minstens één keer teveel aan goed eten overgegeven en heeft het resulterende buikpijn ervaren. De pijn, gas, indigestie en andere symptomen die vaak worden ervaren na te veel eten, kunnen ook uw vermogen om zich te concentreren op uw werk en andere dagelijkse taken verminderen. Helaas, het leven in de wacht zetten omdat u de prijs betaalt voor uw aflaten is geen optie. Er zijn verschillende manieren om de symptomen te verlichten en te herstellen van overeten.
Stap 1
Eet licht. Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse kan indigestie veroorzaakt door te veel eten worden verlicht door uw maag een pauze te laten nemen van de spijsvertering. Eet meerdere kleine maaltijden gedurende de dag, in plaats van drie grote. Als uw spijsverteringsstoornissen bijzonder slecht zijn, kan het nuttig zijn om het voedsel dat u eet te beperken tot bouillon, suikervrije gelatine en citrusvrije sappen. Deze voedingsmiddelen hoeven niet zwaar te worden verteerd en kunnen uw lichaam en maag helpen herstellen van overmatig eten.
Stap 2
Neem een vrij verkrijgbare antacida of zuurverminderaar, verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek. Bovendien beveelt Mayo Clinic u aan om ontstekingsremmende medicijnen, waaronder aspirine, te verminderen of ervan af te zien. Deze medicijnen kunnen leiden tot verdere maagklachten bij personen met een gevoelig spijsverteringsstelsel. Als u ontstekingsremmende medicijnen gebruikt die door uw arts zijn voorgeschreven, neem dan contact op met haar om te controleren of het veilig is om het gebruik te staken totdat uw indigestie afneemt. Vrij verkrijgbare antacida en zuurremmers kunnen uw herstel bespoedigen door de symptomen van overeten te verlichten.
Stap 3
Drink dagelijks minstens drie glazen pepermuntthee. Pepermunt helpt een maagklachten te kalmeren. Pepermunt wordt gebruikt als een natuurlijke behandeling voor veel verschillende problemen, waaronder het prikkelbare darm syndroom en een opgeblazen gevoel van de maag veroorzaakt door overtollig gas. Pepermunt kan ook antibacteriële en antivirale eigenschappen hebben, die een beschermend effect op uw immuniteit kunnen hebben terwijl u herstelt.
Stap 4
Ontspan en vermijd stressbronnen gedurende een dag of twee. Een maagklachten kunnen erger worden als u stress ervaart. Herstel wordt versneld door tijd te rusten, vermoeiende activiteiten te vermijden en uw maag het door u gegeten voedsel te laten verteren. Als u regelmatig koffie of cafeïnehoudende dranken drinkt, verminder of elimineer ze dan uit uw dieet totdat u zich beter voelt. Roken kan ook maagklachten verergeren, dus beperk of vermijd roken tot je herstelt.
Tip
Praat met uw arts voordat u remedies gebruikt. Als uw indigestie langer dan twee dagen aanhoudt of als u extra symptomen zoals koorts heeft, raadpleeg dan uw arts.
