Er zijn een paar dingen die mensen in eerste instantie kunnen afhouden van het inhuren van een personal trainer, zoals kosten of het afschrikwekkende beeld van hen die klanten tot bijna instorten duwen. De voordelen van het gebruik van een personal trainer moeten echter zorgvuldig worden overwogen, omdat ze er in overvloed zijn.
Er zijn personal trainers voor elke persoonlijkheid en elk fitheidstype, of het nu die agressieve "hard love" -motivatie of zachtere, verzorgende ondersteuning is. Het doel van een personal trainer is om haar klanten te helpen specifieke fitnessdoelen effectief, efficiënt en zonder blessures te bereiken. Inzicht in de potentiële voordelen van een personal trainer kan u helpen beslissen of de financiële investering de moeite waard is.
1. Definieer fitnessdoelen
Een personal trainer helpt u bij het bepalen van individuele fitnessdoelen en maakt een stappenplan om daar te komen. Ze houdt rekening met uw huidige fitnessniveau en bespreekt wat u uiteindelijk wilt bereiken. Een professional helpt u zich te concentreren op kleinere doelen die specifiek en realistisch zijn; ze zijn meer haalbaar, waardoor je klaar bent om het grotere, meer gewaagde doel te bereiken.
De personal trainer helpt ook bij het beoordelen van uw vooruitgang in de richting van die doelen en kan u verantwoordelijk houden volgens het Australian Institute of Fitness.
2. Maak een gepersonaliseerde training
Persoonlijke trainers maken speciaal voor u een specifiek trainingsplan op basis van de doelen die u wilt bereiken. Dit is geen one-size-fits-all trainingsroutine die je in een boek of tijdschrift zou vinden. Het gepersonaliseerde plan is afgestemd op uw doelen, behoeften en vergoedingen voor uw huidige fysieke conditie en medische achtergrond. Je trainer kan aanpassingen maken aan het programma als je een blessure, slechte rug of knieën of afkeer van zoiets als water hebt.
3. Trainer leert de juiste vorm
Een professionele trainer leert de juiste manier om elke beweging in uw routine uit te voeren, zegt ACE Fitness. Ze demonstreert de beweging, begeleidt je erdoor en corrigeert eventuele problemen met je houding of techniek.
Leren hoe je oefeningen correct uitvoert, vermindert je risico op blessures en verhoogt de effectiviteit van de beweging. Wanneer u een beweging op de juiste manier kunt uitvoeren, verhoogt dit de kans dat u het thuis of in de sportschool na uw trainingssessies alleen doet.
4. Motivatie en viering
Motivatie is vaak moeilijk te handhaven als u alleen traint. Regelmatige sessies met een personal trainer zorgen voor verantwoordelijkheid, wat een echte motivator is om jezelf of hen niet teleur te stellen. Maar er is ook iets te zeggen voor het voeden van dat deel van onze hersenen dat naar lof snakt.
Het horen van een trainer die je consistentie, vooruitgang of zelfs de juiste techniek viert, kan een echte boost zijn als je zin hebt om de handdoek in de ring te gooien.
5. Een trainer houdt u verantwoordelijk
Wanneer u alleen traint, is het gemakkelijker om een sessie hier en daar over te slaan of volledig van de wagen te vallen, omdat er niemand is die u aan uw acties kan vasthouden. Als u met een trainer werkt, of u het geld niet wilt verliezen of niet in de steek wilt laten, dan is de kans veel groter dat u opkomt en het werk doet.
6. Geen klachten meer
Als je trainingen eerder zelfgenoegzaam voelden, zorgt een ervaren trainer ervoor dat je je niet snel zult vervelen. Ze leren verschillende oefenmethoden, en met sommige trainers zullen geen twee sessies er hetzelfde uitzien.
Tussen machines, lichaamsgewichtoefeningen, vrije gewichten en rekwisieten zoals ballen en riemen komt er geen einde aan de combinaties waaraan u zou kunnen werken. Trainers helpen u ook bij het maken van aanpassingen naarmate uw fitnessniveau verbetert om voortdurende vooruitgang te garanderen; zodat je niet platvalt of vastloopt in dezelfde oude routine.
7. Efficiëntie en werkzaamheid
Een ervaren personal trainer haalt het meeste uit uw trainingstijd, wat de efficiëntie van uw trainingsprogramma verhoogt. Dit is vooral handig als u een beperkte tijd hebt om te oefenen. Ze zullen weten hoe ze elke minuut die beschikbaar is in de sportschool kunnen optimaliseren om de grootste brandwonden voor uw geld te krijgen.
