Je schoudergebied bestaat uit veel spieren die betrokken zijn bij het stabiliseren van de schoudergordel. Spierspasmen in uw schouder zijn pijnlijk en kunnen pijn verwijzen naar andere delen van uw lichaam, zoals uw nek, armen, hoofd en handen. De geknoopte spieren oefenen druk uit op onderliggende zenuwen, waardoor de pijn wordt doorverwezen.
De Supraspinatus-spier
De supraspinatus-spier bedekt het schouderblad. De supraspinatus-spier bevindt zich aan de bovenkant van het schouderblad en maakt verbinding met de pees aan de bovenkant van de arm, legt SportsInjuryClinic.net uit. Deze spier is belangrijk bij het opheffen van de arm en opzij en bij het maken van werpbewegingen. Spierknopen in deze spier kunnen pijn in uw nek en schouder veroorzaken. Bovendien kunnen supraspinatus-spasmen pijn en stijfheid veroorzaken wanneer u probeert op te tillen of te gooien.
Strakke Subscapularis-spier
De subscapularis is een van de spieren die verantwoordelijk zijn voor de meeste schouderpijn, volgens het Institute for Integrative Healthcare. Het bevindt zich onder je schouderblad met zijn oorsprong in de subscapulaire fossa en inbrenging op de kleinere knobbeltje van de humerus. De subscapularis-spier is verantwoordelijk voor mediale rotatie van uw arm en stabilisatie van het glenohumerale gewricht.
Symptomen van een subscapularis spasme zijn pijn tussen je schouderbladen die langs je armen uitstraalt. Bovendien kan een spasme in deze spier hoofdpijn, gevoelloosheid en tintelingen in uw bovenste ledematen en spanning in uw nek veroorzaken. Pijn en stijfheid kunnen aanwezig zijn bij het mediaal draaien van uw arm aan de aangedane zijde.
Rhomboïde spieranatomie
Je rhomboïde spier is verantwoordelijk voor veel activiteiten in het bovenlichaam. Volgens The Hospitalist, een publicatie van de Society of Hospital Medicine, ligt de oorsprong van de rhomboïde op je laatste cervicale en eerste paar borstwervels en bevindt de insertie zich aan de binnenrand van je schouderblad.
Een rhomboïde spasme kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik van uw arm en schouder - meestal tijdens activiteiten boven het hoofd, zoals het dienen van een tennisbal of het plaatsen van voorwerpen op een hoge plank. Het kan ook het gevolg zijn van teveel computergebruik of wachttafels en het houden van een dienblad boven uw hoofd.
Symptomen van rhomboïde spasmen zijn onder meer een verminderd bewegingsbereik van uw schouders en armen, een zachte knobbeltje tussen uw schouderbladen en doorverwezen pijn in uw nek en armen, die wordt versterkt wanneer de knobbeltje wordt gepalpeerd. Bovendien kan stijfheid in je bovenrug, nek en schouders aanwezig zijn.
Home remedies voor Muscle Knots
Volgens Mayo Clinic kunnen spierknopen of krampen meestal worden behandeld met huismiddeltjes. Een strakke spier strekken of een spierknoop zachtjes wrijven kan helpen om te ontspannen. Door warmte toe te passen op het gebied, hetzij met een verwarmingskussen of een warme douche, zal de bloedstroom toenemen en de spier ontspannen. Als een andere optie kan ijs worden toegepast om pijn te verdoven.
Spierknopen in het schouderblad kunnen ook worden veroorzaakt door zwakte in andere schouderspieren. Bovendien kan de manier waarop u uw dagelijkse activiteiten uitvoert bijdragen aan uw spierspasmen. Ga naar een fysiotherapeut voor een individueel trainingsprogramma als je een knoop in je schouderblad hebt.
