Trainen thuis of in de sportschool wordt verondersteld je welzijn te verbeteren en je een levend gevoel te geven, maar voor sommige mensen betekent trainen pijn. Pijn in de linkerkant van je hoofd na lichamelijke inspanning kan een teken zijn van iets ernstigs of slechts een mild probleem dat zich af en toe voordoet. Toch is het belangrijk om uw arts te raadplegen voor chronische hoofdpijn die niet reageert op een thuisbehandeling.
Spanning
Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn veroorzaakt door overbelasting tijdens lichamelijke inspanning. Deze hoofdpijn kan aan de achterkant van je hoofd beginnen en naar links of naar rechts migreren. Volgens het University of Maryland Medical Center zijn spanningshoofdpijn zeer goed te behandelen door middel van ontspanning en ademhalingstechnieken. Om spanningshoofdpijn tijdens het trainen te voorkomen, mag u niet stijf bewegen of uw spieren overbelasten. Als het helemaal mogelijk is met de door u gekozen activiteit, zorg er dan voor dat u de spieren aan de linkerkant en rechterkant van uw lichaam gelijk gebruikt. Als u tijdens het trainen geen last heeft van stressproblemen, kunt u ook voorkomen dat spanningshoofdpijn ontstaat.
Paroxysmale dyskinesieën
Paroxysmale dyskinesie is een zeldzame genetische aandoening waarbij eenzijdige migraine optreedt na lichamelijke inspanning. Volgens een studie gepubliceerd in het "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry" in 2000, is deze genetische aandoening gekoppeld aan drie chromosomen in de menselijke DNA-structuur. Testen en evalueren is vereist om een duidelijke diagnose te stellen. Behandelingsopties omvatten pijnbestrijding met vrij verkrijgbare of verdovende pijnstillers.
Nekletsel
Hoofdpijn wordt niet altijd veroorzaakt door spanning of iets in je hersenrelais. Letsel aan je nek is ook een boosdoener bij het omgaan met door inspanning veroorzaakte, linkszijdige hoofdpijn. Volgens R. Allan Purdy en Alan M. Rapoport, auteurs van 'Advanced Therapy of Headache', kan nekletsel hoofdpijn veroorzaken, variërend van milde irritatie tot ernstige migraine. Als u vermoedt dat door letsel veroorzaakte hoofdpijn, dient u onmiddellijk medische hulp in te roepen om verdere schade te voorkomen.
overwegingen
Hoofdpijn aan de linkerkant of een deel van je hoofd dat een week of twee aanhoudt, moet onder de aandacht van een erkende arts worden gebracht. Chronische hoofdpijn kan in het ergste geval een teken zijn van neurologische aandoeningen of trauma. Let altijd op welke bewegingsactiviteit uw hoofdpijn heeft veroorzaakt om u een beter begrip te geven van hoe u dit in de toekomst kunt vermijden.
