Planning van een vakantiediner kan een worsteling zijn. Tussen het proberen om verschillende diëten te accommoderen en het vermijden van een waanzinnig hoge boodschappenrekening, kan het moeilijk zijn om alle verbazingwekkende dingen over het vakantieseizoen te waarderen wanneer stressniveaus omhoogschieten. Maar dat is waar Trader Joe's binnenkomt.
De geliefde kruidenier heeft veel feestelijke producten om uit te kiezen - en voor een geweldige prijs - zodat je alle benodigdheden kunt krijgen die je nodig hebt om een mooi, heerlijk, gemakkelijk luchtig vakantiediner op te zetten terwijl je wat geld bespaart. Hier zijn acht vakantieartikelen van Trader Joe allemaal onder de $ 7 die je avondeten zowel gemakkelijk te bereiden als indrukwekkend maken.
Wil je leren hoe je je bord kunt vullen met gezond, voedzaam voedsel?
Download de MyPlate-app nu om uw dieet vandaag nog aan te passen!
1. Spruitjes Sauté Kit
"Deze kit met spruitjes is het perfecte bijgerecht voor de vakantie: hij wordt geleverd met geschoren spruitjes, hazelnoten, parmezaanse kaas en een citroenvinaigrette die in vijf minuten super eenvoudig op te kloppen is", zegt Maggie Michalczyk, RD.
Het is geweldig voor maaltijdbereiding omdat het in principe al is geassembleerd met de essentiële ingrediënten, dus je hoeft niet veel moeite te doen. "Ik ben er zo van onder de indruk en je gasten zullen er ook dol op zijn", zegt ze. Het is een perfecte kant voor een vakantiediner.
- Voedingswaarden per portie (1 kop): 140 calorieën, 10 gram vet (1, 5 gram verzadigd vet), 105 milligram natrium, 8 gram koolhydraten (3 gram vezels, 3 gram suiker), 5 gram eiwit
Trader Joe's winkels; Prijs: $ 4, 49
2. Gerookte Atlantische zalm in pastrami-stijl
Lox is een geweldig voorgerecht voor vakantie, en je kunt het combineren met crackers, brood en groenten (wikkel het in!), Dus het is perfect voor maaltijdbereiding en nul kooktijd. "TJ's heeft een grote variëteit aan gerookte zalm, wat zorgt voor het perfecte voorgerecht voor vakantie-entertainment in combinatie met een van hun crackers, " legt Michalczyk uit. Plus, "gerookte zalm is een geweldige bron van eiwitten om als voorgerecht te eten tijdens je vakantiebijeenkomsten", voegt ze eraan toe.
- Voedingswaarden per portie (3 plakjes): 120 calorieën, 8 gram vet (2 gram verzadigd vet), 600 milligram natrium, 0 gram koolhydraten (0 gram vezels, 0 gram suiker), 12 gram eiwit
Trader Joe's winkels; Prijs: $ 5, 49
: 10 Trader Joe's Items Voedingsdeskundigen zweren bij
3. Vijgen- en olijfchips
"Deze crackers zijn perfect voor dat kaasplankje dat je van plan bent om te serveren op je vakantiefeest en gemakkelijk mee te nemen naar alle bijeenkomsten die je dit seizoen bijwoont, " zegt Michalczyk.
Ze zijn een beetje zout en een beetje zoet, waardoor het de perfecte smaakcombinatie is om te serveren met een verscheidenheid aan kazen, zoals gouda, cheddar, brie en burrata. Je kunt ook paren met dips, zoals hummus, voor mensen die geen kaas eten, waardoor ze veelzijdig zijn.
- Voedingswaarden per portie (11 crackers): 90 calorieën, 2 gram vet (0 gram verzadigd vet), 170 milligram natrium, 16 gram koolhydraten (1 gram vezels, 5 gram suiker), 2 gram eiwit
Trader Joe's winkels; Prijs: $ 3, 99
4. Alles behalve de bagel Griekse yoghurtdip
Deze Griekse yoghurtdip heeft alle bagelsmaken die je zoekt in die heerlijke hap, en het is geweldig voor maaltijdplanning en maaltijdbereiding omdat je het kunt combineren met brood en groenten voor voorgerechten zonder de oven aan te zetten. Je kunt het zelfs gebruiken als saus voor eiwitten, zoals kip.
"Het meenemen van ieders favoriete kruiden-omgezet-dip zal je de ster van het feest maken, " zegt Michalczyk. "Ik vind het leuk dat deze dip is gemaakt met echte yoghurt en je kunt het gebruiken als een middel om meer voeding te krijgen door er worteltjes, selderij of peperschijfjes in te dopen."
- Voedingswaarden per portie (2 eetlepels): 60 calorieën, 5 gram vet (3 gram verzadigd vet), 95 milligram natrium, 2 gram koolhydraten (0 gram vezels, 2 gram suiker), 1 gram eiwit
Trader Joe's winkels; Prijs: $ 3, 49
5. Noten Over Rozemarijnmix
"Geweldig om mee te nemen naar een feest of alleen te hebben, deze rozemarijn-notenmix is een geweldige snack omdat noten eiwitten en vezels plus gezond vet bevatten dat je op een gezonde manier zal opvullen, " zegt Michalczyk. Het is perfect op uw charcuteriebord, of u kunt het gebruiken voor crunch in uw salade-recept voor het diner of als een topping op een dessert (denk aan taart of ijs). "Het is een feestelijke, gezonde en leuke snack om tijdens de vakantie in het algemeen bij de hand te hebben."
- Voedingswaarden per portie (1/4 kop): 180 calorieën, 16 gram vet (1, 5 gram verzadigd vet), 140 milligram natrium, 6 gram koolhydraten (3 gram vezels, 2 gram suiker), 5 gram eiwit
Trader Joe's winkels; Prijs: $ 6, 99
6. Bloemkoolpannenkoekjes
"De kans is groot dat sommige van uw gasten dit vakantieseizoen een meer veggie-forward optie willen, " merkt Michalczyk op. "Dat is waar deze bloemkoolpannenkoeken geweldig voor zijn, " zegt ze. Ze zijn koolhydraatarm, boordevol vezels en gemakkelijk op te zwepen voor een geweldige vakantiezijde die heerlijk maar gezond is.
"Bedek ze met gerookte zalm of appelmoes." Deze bloemkoolpannenkoeken zijn een geweldige glutenvrije optie met meer vezels, en Michalczyk vindt het geweldig dat bloemkool het eerste ingrediënt is. Als je meer van aardappelen houdt dan cauli, heeft TJ's ook aardappelpannenkoeken, die hun versie van zelfgemaakte latkes zijn!
- Voedingswaarden per portie (2 stuks): 170 calorieën, 7 gram vet (2, 5 gram verzadigd vet), 340 milligram natrium, 21 gram koolhydraten (2 gram vezels, 2 gram suiker), 7 gram eiwit
Trader Joe's winkels; Prijs: $ 3, 99
: 5 Trader Joe's bloemkoolproducten waarvan een diëtist houdt
7. Mini Cheesecake-kegels
Soms wil je geen hele pompoentaart of een nieuwe partij vakantiekoekjes bakken. Dat is waar deze mini cheesecake-kegels van TJ's van pas komen. "Als je niet van een vakantiedessert houdt, pak deze dan uit het bevroren gedeelte bij TJ's. Ik vind het geweldig dat ze in een verstandige portie klein zijn, " zegt Michalczyk.
- Voedingswaarden per portie (1 kegel): 210 calorieën, 13 gram vet (5 gram verzadigd vet), 30 milligram natrium, 21 gram koolhydraten (1 gram vezels, 14 gram suiker), 3 gram eiwit
Trader Joe's winkels; Prijs: $ 3, 99
8. Sint-jakobsschelpen gewikkeld in niet-uitgehard spek
"Deze sint-jakobsschelpen zijn een leuk aperitief voor elke vakantiebijeenkomst en zijn super gemakkelijk op te warmen", zegt Michalczyk. Bovendien zien ze er mooi uit alsof je ze helemaal opnieuw hebt gemaakt - is dat niet waar vakantie leuk om draait ?!"
Je kunt ze combineren met een groene salade als hoofdgerecht en die rozemarijnnoten in je salade gebruiken. "Ja, deze zijn in spek gewikkeld, maar ik denk dat de portiegrootte redelijk is en je krijgt ook een behoorlijke hoeveelheid eiwit, " zegt ze. En het zijn de feestdagen, dus het is helemaal OK om te genieten.
- Voedingswaarden per portie (3 stuks): 180 calorieën, 14 gram vet (4, 5 gram verzadigd vet), 300 milligram natrium, 5 gram koolhydraten (1 gram vezels, 0 gram suiker), 5 gram eiwit
Trader Joe's winkels; Prijs: $ 6, 99
