Wanneer u traint, neemt uw ademhalingssnelheid toe. Dit geldt ongeacht of u traint met stationaire methoden zoals gewichtheffen, of met een reismethode zoals joggen of fietsen. Het is duidelijk dat een actief lichaam meer zuurstof nodig heeft dan een lichaam in rust. De reden hiervoor ligt in de complexe chemische processen in je spieren en je bloedbaan.
Verhoogde energiebehoeften
Je lichaam heeft altijd zuurstof nodig. Zuurstof en glucose zijn de basisbouwstenen van uw lichaam voor energie. Het vereist dat ze je hart bloed laten pompen, dat je longen inademen en uitademen, en dat alle andere organen en cellen kunnen functioneren. Elk van deze activiteiten verbruikt energie die gedeeltelijk moet worden vervangen door meer zuurstof op te nemen.
Wanneer u traint, bewegen uw spieren krachtiger dan wanneer u in rust bent. Hun metabolische snelheid neemt toe. Ze hebben meer energie nodig, dus produceren ze meer van het chemische energiemolecuul ATP. Je hebt zuurstof nodig om ATP te produceren, dus hoe meer ATP je produceert, hoe meer zuurstof je lichaam nodig heeft.
Verminderde bloedzuurstofreserves
Zuurstof bereikt je spieren en andere delen van het lichaam via je bloedbaan. Zuurstof lost op in het plasma, waar het meeste - volgens informatie van Eastern Kentucky University - ongeveer 98, 5 procent hecht aan hemoglobinemoleculen. Terwijl je rust, geeft slechts ongeveer 20 tot 25 procent van de hemoglobinemoleculen hun zuurstof af aan je weefsels. Veel zuurstof blijft in de bloedbaan achter in de reserve.
Naarmate u begint te oefenen, gebruikt u deze reserves, en de zuurstof-hemoglobineverzadiging in uw bloedstroom daalt sterk. U moet meer zuurstof opnemen om dit verlies te compenseren en de verhoogde behoefte van uw lichaam aan zuurstof te vervullen.
Verlaagde partiële druk
Partiële zuurstofdruk of PO2 verwijst naar de individuele druk die wordt uitgeoefend door zuurstof in een mengsel van gassen of stoffen. Terwijl zuurstof uw bloedbaan verlaat en uw weefsels binnendringt, daalt uw PO2 in uw bloedstroom. Bij lagere PO2-niveaus maken uw rode bloedcellen meer van een stof genaamd 2, 3-difosfoglyceraat. De verhoogde aanwezigheid van deze stof helpt de structuur van uw hemoglobine zodanig te veranderen dat het zijn zuurstof sneller opgeeft.
Het Bohr-effect
De snellere afgifte van zuurstof door hemoglobine, ook wel omschreven als een verlaagd zuurstof-hemoglobine verzadigingsniveau, wordt aangemoedigd door andere aandoeningen in een lichaam dat aan het trainen is. Omdat je spieren extra ATP vormen, de basiseenheid van energie, produceren ze ook afvalproducten. Dit zijn voornamelijk koolstofdioxide of CO2 en waterstofionen of H +. Christian Bohr ontdekte in 1904 dat verhoogde concentraties van deze stoffen hemoglobine aanmoedigen om zuurstofmoleculen af te geven. Dit principe, het Bohr-effect, maakt het gemakkelijk voor spieren en andere actieve weefsels om in grotere hoeveelheden zuurstof uit de bloedbaan te extraheren - maar het betekent ook dat u uw zuurstofvoorraden veel sneller moet aanvullen.
