Gatorade is een merknaam die vaak wordt geassocieerd met sporters en allerlei soorten sport. In de loop der jaren zijn er echter andere sportdranken op de markt gekomen, waardoor Gatorade wat gezonde concurrentie heeft gekregen en het is verwarrend geworden om te kiezen welke sportdrank wordt gebruikt. Hoewel Gatorade je kan helpen om je energie effectief te hydrateren en aan te vullen, is er weinig bewijs dat suggereert dat het effectiever is dan een sportdrank met vergelijkbare ingrediënten. Subjectieve elementen, zoals smaak, kunnen echter als een voordeel worden beschouwd.
gatorade
Gatorade is in de jaren zestig opgericht door onderzoekers van de Universiteit van Florida om het schoolvoetbalteam te helpen effectief te hydrateren. Gatorade is meestal water, maar het bevat ook een mengsel van 6 procent koolhydraten in de vorm van de suikers sucrose, glucose en fructose, wat helpt om verloren brandstof in de spieren aan te vullen. Bovendien bevat Gatorade verschillende belangrijke elektrolyten, waaronder natrium en kalium, om de verloren elektrolyten bij het zweten aan te vullen. Elektrolyten spelen een sleutelrol in de juiste spiercontractie, terwijl glucose en natrium beide de vochtopname in het lichaam verbeteren.
Soorten sportdranken
Bij het vergelijken van sportdranken is het belangrijk om te beseffen dat verschillende soorten beschikbaar zijn. Volgens sportcoach Brian Mac zijn de drie basistypen sportdrank isotoon, hypotoon en hypertonisch. Isotone dranken, zoals Gatorade, bevatten vloeistoffen, elektrolyten en 6 tot 8 procent koolhydraten. Hypotone dranken bevatten vloeistoffen, elektrolyten en lage koolhydraten, terwijl hypertone dranken meer dan 10 procent koolhydraten bevatten. De meeste sportdranken op de markt vallen in de isotone categorie, waaronder Gatorade, Powerade en AllSport.
Mening van een expert
In een studie gepubliceerd in de maart 2000-editie van "Sports Medicine", rapporteerden onderzoekers van de University of Tasmania in Australië de resultaten van een meta-analyse waarin gekeken werd naar talrijke studies die werden uitgevoerd op commercieel verkrijgbare sportdranken. Hun onderzoek was gericht op studies die dranken bevatten die minder dan 10 procent koolhydraten bevatten, waaronder Gatorade, en die waren gericht op de gemiddelde atleet. De onderzoekers concludeerden dat er weinig aanwijzingen waren dat de ene sportdrank effectiever was dan de andere.
