Snelheid is nodig in veel sporten en de mogelijkheid om het snel te genereren is een felbegeerde vaardigheid. Als je bijvoorbeeld een baan- en veldsprinter bent, sprintzwemmer, snelheidsfietser of schaatser, is snelheid het belangrijkste onderdeel van je evenement. Snelheid is ook een belangrijke factor in andere sporten zoals boksen, voetbal, voetbal, basketbal en hockey. Om je voortgang te bepalen en uit te zoeken of je sneller wordt, moet je jezelf testen op verschillende soorten snelheid.
Sprint
Een voorbeeld van een sprinttest is het streepje van 40 meter. Het streepje van 40 meter is een maat om de sprintsnelheid van een student te bepalen. Het wordt ook beschouwd als de meest prestigieuze test bij de jaarlijkse NFL-scoutingcombinatie. De snelste speler in de 2010-maaidorser was de brede ontvanger Jacoby Ford, die hem in 4, 28 seconden rende. Om dit uit te voeren, kiest u eenvoudig een startpunt en gebruikt u een meetapparaat om een finishlijn te markeren op 40 meter afstand. Sprint zo snel als je kunt van start tot finish. Laat een vriend je tijd geven met een stopwatch en werk die tijd te verslaan de volgende keer dat je hem uitvoert. Probeer een drie- of vierpuntshouding te gebruiken vanaf de startlijn. Een driepuntshouding heeft beide voeten op de grond en een hand naar beneden terwijl alle vier de ledematen op de grond staan voor een vierpuntshouding.
Shuttle
Een andere manier om je snelheid te meten is een shuttle van 10 x 5 m. Je hebt kegels, een stopwatch en meetlint nodig om 5 meter tussen de kegels te meten. Neem de twee kegels en heb 5 meter ertussen. Sprint zo snel als je kunt naar de tegenovergestelde kegel en terug naar het begin. Je gaat vijf keer heen en weer. Dit is niet alleen een maat voor snelheid, maar ook behendigheid.
Reactie
In deze oefening heb je een liniaal van 1 meter en een vriend nodig om het voor je vast te houden. Je duim en wijsvinger moeten uit elkaar liggen. Je vriend houdt de liniaal tussen deze twee vingers vast en je moet je duim en wijsvinger waterpas hebben met de markering van 0 cm op de liniaal. Wanneer je vriend de liniaal laat vallen, vang hem dan zo snel als je kunt. Je vriend registreert hoeveel afstand er is tussen de onderkant van de liniaal en de bovenkant van de duim. Dit geeft aan hoe snel u reageerde nadat de liniaal was gevallen.
