Gezwollen vingers die op dikke worsten lijken, kunnen pijnlijk zijn en laten je fijne motoriek te wensen over. Wanneer u oefent en zwelling van vingers en handen ervaart, kunt u fysiek ongemakkelijk zijn, maar kunt u worden getroost door het feit dat u niet alleen bent. Vingers die opzwellen tijdens lichamelijke activiteit komen vaak voor en veroorzaken zelden alarm.
Algemene oorzaken
Verschillende oorzaken van zwelling van de vingers tijdens het sporten zijn wijdverspreid en kunnen bijna iedereen treffen. De handeling van het sporten verhoogt uw bloedstroom en lichaamstemperatuur. Om deze veranderingen op te vangen, verwijden uw bloedvaten zich om u af te koelen. Tijdens het dilatatieproces kunnen uw vingers en handen opzwellen, vooral als u veel zweet tijdens het sporten.
Een andere vorm van zwelling die tijdens inspanning optreedt, kan het gevolg zijn van tendinitis, de ontsteking van de pezen rond een gewricht. Peesontsteking in de hand kan zwelling rond uw vingers en pols veroorzaken en is zeer waarschijnlijk als u een fervent gewichtheffer bent. De repetitieve bewegingen die u gebruikt om gewichten te heffen, kunnen uw polsen en vingers belasten.
Zeldzame gebeurtenissen
Een zeldzamere medische aandoening waarbij de vingers tijdens lichamelijke activiteit opzwellen, wordt hyponatriëmie genoemd, een situatie waarbij uw lichaam een lager dan normaal natriumgehalte heeft. Hard-core atleten zoals marathonlopers die dagelijks veel kilometers maken en grote hoeveelheden water drinken, behoren tot de kleine bevolking die waarschijnlijk hyponatriëmie ontwikkelt. De buitensporige hoeveelheden water kunnen het natuurlijke natriumgehalte van uw lichaam verdunnen, waardoor uw elektrolytenbalans verloren gaat. Handzwelling, mentale verwarring en braken zijn allemaal tekenen van hyponatriëmie; de aandoening moet onmiddellijk worden behandeld om mogelijke complicaties zoals hersenschade en coma te voorkomen.
Behandeling
Sommige oorzaken van door inspanning veroorzaakte zwelling van de vingers hoeven niet te worden behandeld en zullen vanzelf verdwijnen als uw bloedcirculatie en lichaamstemperatuur na een training weer normaal worden. Tendinitis symptomen zoals gezwollen vingers kunnen worden behandeld met ijsvorming en rust, wat kan betekenen dat u een ander type training moet kiezen totdat uw pijn en ontsteking afneemt. Hyponatremie wordt behandeld door een medische professional en omvat de toediening van intraveneuze vloeistoffen en medicijnen om uw natriumspiegels te reguleren.
Opdrachten
Behandeling voor gezwollen vingers varieert afhankelijk van de oorzaak, maar verschillende problemen kunnen worden opgelost met handoefeningen. Zwelling in de handen die het gevolg is van een borstoperatie, lymfoedeem genoemd, is niet noodzakelijkerwijs gerelateerd aan lichaamsbeweging, maar kan worden geholpen door fysieke activiteit omdat de beweging van de hand en vingers overtollige vloeistoffen uit de ledematen duwt. Hetzelfde kan voordelig zijn voor degenen die de gemeenschappelijke zwelling van de vingers ervaren als gevolg van transpiratie en verwijding van de bloedvaten. Handknijpen, een oefening die u uitvoert door in een bal of handgreep te knijpen, versterkt ook de spieren van uw hand om te verbeteren en te beschermen tegen tendinitis.
