Maaggriep symptomen wijzen vaak op het ontstaan van norovirus, een virus dat de darmen aantast en meestal tussen de één en drie dagen aanhoudt. Hoewel yoghurt veel voordelen voor de darm gezond maakt, wilt u misschien twee keer nadenken over het bereiken van een container wanneer u herstelt van de maagvirus.
Tip
Zuivelproducten zoals yoghurt worden over het algemeen niet aanbevolen om te helpen bij het herstellen van maaggriep.
Maaggriep Overzicht
Als u darmsymptomen ervaart, zoals diarree en braken, is er een kans dat u het norovirus of acute gastro-enteritis heeft. Volgens Centers for Disease Control and Prevention omvatten symptomen van maaggriep:
- Misselijkheid
- Koorts
- Hoofdpijn
- Diarree
- Buikpijn
- Pijn in het lichaam
Symptomen treden meestal ongeveer 12 tot 48 uur na blootstelling aan norovirus op en herstel duurt meestal een tot drie dagen. Als de symptomen aanhouden, kunnen ze leiden tot uitdroging, wat bestaat uit een afname van plassen, duizeligheid en een droge mond.
Mayo Clinic beveelt voedsel aan om te eten na een maagvirus, waaronder gemakkelijk te verteren voedsel zoals toast, crackers, bananen en rijst. Terwijl je herstelt, kun je ook proberen een paar uur te wachten om vast voedsel te eten en niet-cafeïnehoudende vloeistoffen te drinken (zoals sportdranken, heldere bouillons, heldere frisdrank en water).
NHS Inform geeft een paar tips voor het voorkomen van de verspreiding van gastro-enteritis, zoals het wegblijven van grote groepen totdat de symptomen zijn verdwenen, regelmatig uw handen wassen en in het algemeen goede hygiëne oefenen.
Yoghurt voor maaggriep
Even belangrijk als het voedsel dat u moet helpen om te herstellen van uw maagvirus, zijn het voedsel dat u moet vermijden. Mayo Clinic stelt voor om cafeïne, alcohol, nicotine, vet of sterk gekruid voedsel en zuivelproducten te vermijden. Omdat yoghurt een zuivelproduct is, wordt het over het algemeen niet aanbevolen voor het herstel van maaggriep.
Dat gezegd hebbende, bepaalde bronnen, zoals Better Health Channel, bevelen een toename van yoghurt "met levende culturen" aan als een dieetverandering terwijl u herstelt van acute diarree. Hoewel er enig bewijs is over de voordelen van probiotica voor de darm, is de effectiviteit van yoghurt bij het herstel van het maagvirus onwaarschijnlijk.
Uit een studie van Clinical Nutrition in oktober 2015 bleek dat de consumptie van yoghurt geen positief effect had op de acute gastro-enteritisuitkomsten bij gehospitaliseerde kinderen, hoewel de auteurs van de studie stellen dat "bewijs met voorzichtigheid moet worden bekeken".
Een ander onderzoek uit november 2018 in het New England Journal of Medicine , ontdekte dat onder kleuters met acute gastro-enteritis, degenen die Lactobacillus rhamnosus kregen, een bacteriestam die soms in yoghurt voorkomt, geen betere herstelresultaten hadden dan degenen die de placebo kregen.
Voordelen van yoghurt
Al met al is yoghurt misschien niet de beste optie om te herstellen van je maagvirus, maar dat betekent niet dat het geen andere fantastische gezondheidsvoordelen heeft. Harvard School of Public Health legt uit dat yoghurt een aantal belangrijke voedingsstoffen bevat, zoals eiwitten, fosfor en B-vitamines. Het bevat ook calcium en vitamine D, belangrijk voor het opbouwen van botsterkte.
Yoghurt is aangeprezen om de microbiotadiversiteit in de darm te vergroten en er is aangetoond dat het gebrek aan bepaalde bacteriestammen in het lichaam een rol kan spelen bij bepaalde aandoeningen, zoals obesitas, prikkelbare darmsyndroom en bepaalde soorten chronische ontstekingsziekten. Volgens het Amerikaanse ministerie van veteranenzaken kan het eten van yoghurt de algehele ontsteking verminderen.
Verder is aangetoond dat yoghurt kan beschermen tegen gewichtstoename, het risico op hoge bloeddruk, hartaandoeningen en diabetes type 2 kan verlagen. Hoewel je je misschien niet tot yoghurt wendt voor herstel na het maagvirus, is het misschien de moeite waard om de gezonde langetermijneffecten ervan te vermelden.
