Gewichtsverlies is net zo eenvoudig als 24 dagen supplementen en maaltijdvervangende shakes samen met een dieet rijk aan magere eiwitten, complexe koolhydraten en non-starchy groenten, zegt AdvoCare. Het gewichtsbeheersingsprogramma, bekend als de 24-daagse uitdaging, bestaat uit twee fasen: de Cleanse- en de Max-fase. Volgens AdvoCare moeten lijners beide fasen voltooien om hun vermogen om af te vallen te maximaliseren. Experts zoals geregistreerde diëtist en National Institute for Fitness and Sport-schrijver Laura Zavadil zeggen dat de 24-daagse uitdaging van AdvoCare geen gezonde keuze is voor gewichtsverlies. Begin niet met het programma zonder uw arts te raadplegen.
Reinigingsfase
De Cleanse-fase van de 24-daagse uitdaging van AdvoCare duurt 10 dagen. Gedurende deze tijd neem je dagelijks drie supplementen: een kruidenreiniger die zogenaamd afval uit je darmkanaal verwijdert en nuttige bacteriën herstelt; een mengsel van omega-3-vetzuren bekend als OmegaPlex; en de AdvoCare Spark Energy-drank. Op een typische dag tijdens de Cleanse-fase worden de supplementen afgewisseld tussen een ontbijt van magere eiwitten, een portie complexe koolhydraten en fruit; een lunch bestaande uit eiwitten, complexe koolhydraten en groenten; en meer eiwitten, groenten en een optionele koolhydraat-portie tijdens het diner. Je kunt ook Catalyst, een AdvoCare-eiwitsupplement en een maaltijdvervangende shake nemen in plaats van ontbijt, indien gewenst.
Max fase
De maximale fase van het gewichtsverliesplan van AdvoCare duurt van dag 11 tot en met 24. U blijft de energy drinks en OmegaPlex dagelijks gebruiken, maar uw enige optie voor het ontbijt is een maaltijdvervangende shake met AdvoCare en u moet beginnen met het nemen van het metabolisme voedingssysteem, of MNS, supplement. Er zijn drie MNS-melanges om uit te kiezen, maar ze beloven allemaal je eetlust te onderdrukken en tegelijkertijd je energieniveau te verhogen. Lunch en diner bestaan in deze fase uit magere eiwitten, groenten en complexe koolhydraten. Optionele extra supplementen zijn ThermoPlus, die zogenaamd uw metabolisme verhoogt, en Carb-Ease Plus, ontworpen om de afbraak en opname van vetten en koolhydraten te remmen.
Mogelijke voordelen
Wanneer u deelneemt aan de 24-daagse uitdaging van AdvoCare, zult u geen suiker eten; gefrituurd of verwerkt voedsel; producten gemaakt met geraffineerde granen zoals witte bloem; of romige, calorierijke sauzen of dressings; ook zult u geen enkel type frisdrank of alcohol drinken. Als uw normale voeding deze voedingsmiddelen bevatte, is het waarschijnlijk dat het plan u zal helpen gewicht te verliezen. Uw consumptie van vezelrijke groenten en volle granen zal toenemen, terwijl uw inname van verzadigd vet en cholesterol zal dalen omdat alleen magere stukken vlees en magere of magere zuivelproducten zijn toegestaan. De dagelijkse handleiding van AdvoCare is duidelijk en gemakkelijk te volgen. Een reeks dvd-trainingen waarvoor geen extra apparatuur nodig is, is optioneel.
Potentiële nadelen
Geen van de supplementen voor gewichtsverlies die vereist zijn voor de 24-daagse uitdaging worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Er is geen manier om te bepalen of deze supplementen bevatten wat op het etiket staat of dat ze niet besmet zijn. Bovendien zijn er geen wetenschappelijke studies waaruit blijkt dat het plan beter werkt dan andere methoden of dat het bij sommige mensen geen ernstige bijwerkingen zal veroorzaken. Probeer AdvoCare niet te gebruiken als u zwanger bent, borstvoeding geeft of een chronische medische aandoening heeft. Zelfs als u met succes gewicht verliest aan het programma, kunt u het terugkrijgen zodra de periode van 24 dagen voorbij is en u terugkeert naar uw normale eetgewoonten. Zavadil adviseert om te focussen op een uitgebalanceerd, voedzaam, caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging in plaats van afhankelijk te zijn van supplementen die u niet helpen bij het vaststellen van levensstijlgewoonten die bijdragen aan langdurig, duurzaam gewichtsverlies en een betere gezondheid.
