Verschillende aandoeningen, van bijholte-infecties en brandend maagzuur tot allergieën en tonsillitis, zorgen ervoor dat uw lichaam te veel speeksel aanmaakt. Vraag uw arts welke stappen u moet nemen om overtollig speeksel te verminderen totdat de onderliggende aandoening onder controle is. Sommige mensen vinden het eten van bepaald voedsel terwijl het vermijden van anderen helpt om overtollig speeksel te beheersen. Dieetveranderingen alleen zijn waarschijnlijk niet voldoende als u een ernstiger onderliggend probleem heeft.
Nix de suiker
Het is het beste om voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker te vermijden of te beperken als u problemen hebt met overtollig speeksel. Suikerachtig voedsel kan de speekselproductie van je lichaam verhogen, volgens MedlinePlus. Met suiker gezoete dranken, snoep, gebak en zuiveldesserts zoals ijs zijn enkele van de belangrijkste bronnen van suiker in het typische dieet. Het eten van een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen heeft andere gevolgen voor de gezondheid, zoals gewichtstoename en een verhoogd risico op insulineresistentie. Neem maatregelen om deze voedingsmiddelen te elimineren als u merkt dat u ze vaak eet.
Zure voedingsmiddelen tijdelijk elimineren
Zure voedingsmiddelen stimuleren de speekselproductie aanzienlijk, en het vermijden ervan kan volgens de ALS Association het probleem helpen beheersen. Citrusvruchten zoals limoen, citroen en grapefruit hebben een bijzonder scherpe smaak. Als je gewend bent deze te eten, vervang ze dan door minder bitter fruit zoals rijpe sinaasappels, perziken en rijpe pruimen. Ander scherp voedsel omvat gefermenteerde groenten zoals zuurkool, Griekse yoghurt, voedsel dat azijn en tamarinde bevat. Voeg deze anders voedzame voedingsmiddelen toe aan uw dieet zodra de onderliggende aandoening is behandeld.
Boost vezelopname
De meeste vezelrijke voedingsmiddelen bevatten een mengsel van oplosbare en onoplosbare vezels. Het oplosbare type lost op in water en het stimuleren van uw inname ervan kan helpen om overtollig speeksel te verminderen, schrijft Janet Maccaro in het boek "Natural Health Remedies". Je hebt misschien zelfs gemerkt dat je mond droog aanvoelt na het eten van brood. Verhoog uw inname van volkoren brood, hele haver, bonen en linzen om meer oplosbare vezels in uw dieet te krijgen. Vezel ondersteunt de spijsvertering en kan een gezonde bloedsuiker en cholesterol bevorderen.
Gezouten Noten
Als je ooit gezouten noten hebt gegeten, heb je waarschijnlijk gemerkt dat je mond daarna droog aanvoelde. Dit komt omdat het zout op de noten vloeistof absorbeert. Noten bevatten heilzaam vet, vitamines en mineralen die goed voor je zijn. Tenzij je een beperkt natriumdieet volgt, helpt snacking op gezouten noten volgens Maccaro om overtollig speeksel te beheersen. Teveel natrium is niet goed voor je, dus matiging is de sleutel. Een paar gezouten noten als snack kan een lange weg gaan.
