Wanneer u vastbesloten bent om af te vallen, kunt u af en toe in de verleiding komen om op zoek te gaan naar een sneltoets voor gewichtsverlies. Deze snelkoppelingen zijn vaak zowel ineffectief als gevaarlijk. Thermische pakken, ook wel rubberpakken of saunapakken genoemd, passen in deze mal. Deze kleding kan je laten denken dat ze je helpen af te vallen, maar ze spelen geen rol bij gezond gewichtsverlies.
Zweetverlies, geen vetverlies
Een van de eerste dingen die je opvalt bij het aantrekken van een thermopak is dat je temperatuur stijgt. Naarmate je heter wordt, begint je lichaam meer te zweten. Als je het pak tijdens een cardiotraining draagt, zweet je vaak hevig - zo erg dat je een paar kilo verliest. Maar je hebt geen kilo vet verloren. In plaats daarvan ben je deze hoeveelheid watergewicht kwijtgeraakt, die terugkeert zodra je na de training hydrateert. Intensief zweten kan ondertussen leiden tot uitdroging, hitteberoerte en nierfalen, en het kan zelfs je hart beïnvloeden.
