Hoewel ze vaak thee worden genoemd, zijn kruideninfusies technisch gezien een andere categorie, maar wanneer die botanische kruiden worden gecombineerd met echte theebladeren, zoals zwarte of groene thee, kunnen ze de populaire drank een extra boost van voordelen geven. Een dergelijke combinatie is jasmijn groene thee.
Wanneer jasmijnbloesems worden gecombineerd met groene theebladeren, is het resultaat aangenaam en aromatisch - en is het geprezen als gunstig voor een scala aan voordelen, van alles dat eenvoudig is om uw humeur te stimuleren tot het helpen voorkomen van kanker. Maar hoe wetenschappelijk betrouwbaar zijn sommige van deze claims wel? Nou, sommige worden ondersteund door studies. Maar anderen? Niet zo veel.
Dit is wat je moet weten over de gezondheidsvoordelen van jasmijn en over het combineren van losse bladthee van jasmijn met groene thee.
Jasmijn en groene thee
Laten we beginnen met het vaststellen dat wat bekend staat als losse thee van jasmijn, technisch gezien geen echte thee is, tenzij het wordt gecombineerd met theebladeren. In plaats daarvan zou jasmijnthee worden geclassificeerd als een plantinfusie. Andere populaire soorten plantinfusies zijn gember, ginseng, hibiscus, munt, rooibos en kamille, die in kokend water kunnen worden ondergedompeld en koud of warm gedronken kunnen worden.
Jasmijn is een plant die is ontstaan in Azië, Europa en Afrika en al duizenden jaren in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt. Jasmijn is gebruikt om lotions te maken voor zonnebrand en huiduitslag, en van het sap werd aangenomen dat het de huidvocht herstelt en rimpels vermindert.
Tegenwoordig wordt jasmijn niet alleen als kruideninfusie verwerkt en verkocht, maar ook als etherische olie en als lotion. Jasmine gezondheidsvoordelen kunnen het gebruik ervan als een antidepressivum, een afrodisiacum en een slaapmiddel zijn. Er is echter onvoldoende wetenschappelijk bewijs om veel van deze traditionele claims te ondersteunen.
Groene thee is daarentegen een echte thee, hoewel de bladeren anders worden behandeld dan die van zwarte thee. De jonge bladeren zijn verdord, gestoomd, gedroogd en gesorteerd zonder enige gisting.
Het resultaat is een cafeïnearme thee met polyfone verbindingen die hart- en vaatziekten kunnen bestrijden, veroudering kunnen tegengaan, kunnen helpen bij diabetes en zelfs het risico op kanker kunnen verminderen, volgens een beoordeling in juni 2014 in Current Pharmaceutical Design . Meer klinische studies zijn echter nodig om de werkzaamheid van groene thee te begrijpen.
Bovendien merkt Northwestern Medicine op dat 1 tot 4 koppen groene thee per dag het risico op de ziekte en depressie van Parkinson kunnen verlagen, en dat de hoge antioxidantgehaltes de risicofactoren kunnen voorkomen die worden geassocieerd met hartaandoeningen en hoog cholesterol.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Jasmine?
Wanneer gedroogde jasmijnbloesems worden gecombineerd in een theezakje met groene theebladeren, kan het de thee een bloemige smaak geven, maar het is onduidelijk hoeveel gezondheidsvoordeel door jasmijn aan groene thee wordt gebracht.
Bijvoorbeeld, een oudere studie gepubliceerd in oktober 2005 in het European Journal of Applied Physiology , waarbij een kleine groep van slechts 24 vrijwilligers betrokken was, ontdekte dat de lage intensiteit van jasmijnthee geur kalmerende effecten had op zowel de autonome zenuwactiviteit als de gemoedstoestand van 24 gezonde vrijwilligers. Recentere studies zijn echter niet beschikbaar om de conclusies van de studie over het effect van theebladeren te ondersteunen.
Onderzoek dat uitsluitend gericht is op de effecten van jasmijn is beperkt, maar een ander ouder onderzoek met een klein aantal onderwerpen, dit gepubliceerd in het januari 2010 nummer van Natural Product Communications, toonde een stimulerend effect dat in tegenspraak lijkt met het sedatieve effect waargenomen in 2005 studie. Voor deze studie ondergingen 40 gezonde personen aromatherapie-massage met jasmijnolie.
Onderzoekers maten de bloeddruk, hartslag, bloedzuurstofverzadiging, ademhalingssnelheid en huidtemperatuur van hun proefpersonen om hun opwindingsniveau te bepalen. De vrijwilligers moesten ook hun gevoel van ontspanning, kracht, kalmte, aandacht, humeur en alertheid beoordelen.
De studie toonde aan dat jasmijnolie een toename van veel fysieke maatregelen veroorzaakte, en de proefpersonen beoordeelden zichzelf als meer alert, krachtiger en minder ontspannen, wat suggereert dat jasmijnolie een stimulerend effect heeft en nuttig zou zijn voor het verlichten van depressie.
Dit kan een van de redenen zijn dat jasmijnolie vaak in cosmetica wordt aangetroffen. Purdue University Horticulture & Landscape Architecture somt onder andere de verbindingen van jasmijnolie op, zoals benzylacetaat, terpineol, jasmon, benzylbenzoaat en linalool.
Over kruidensupplementen
Hoewel er niet veel bewijs is voor de gezondheidsvoordelen van jasmijn, zijn er geen bekende bijwerkingen of risicofactoren en wordt het als veilig voor menselijke consumptie beschouwd als zowel een plantenextract als een etherische olie. Dus als je toevallig de geur of smaak lekker vindt, is er geen nadeel.
Northwestern Medicine merkt zelfs op dat hoewel thee en kruideninfusies niet zoveel wetenschappelijke back-up hebben als het gaat om hun gezondheidsclaims, deze drankjes nog steeds een geweldige keuze zijn voor mensen die een warme drank willen zonder alle cafeïne in koffie, en ze zijn een geweldige manier om gehydrateerd te blijven.
De meeste kruidensupplementen - zoals losse thee van jasmijn - worden verkocht en op de markt gebracht omdat ze een soort van gezondheid of medicinaal voordeel kunnen bieden, maar omdat ze niet door de Food and Drug Administration worden beoordeeld op veiligheid of effectiviteit, is er geen garantie dat ze werk.
Het National Center for Complementary and Integrative Health geeft een prominent voorbeeld door te wijzen op Ginkgo biloba, wat eigenlijk niet nuttig is voor dementie, zoals veel mensen denken.
Dit is de reden waarom kruidensupplementen, die kunnen worden verkocht als thee, extracten en pillen, een label hebben dat suggereert hoe ze kunnen helpen, maar ze beweren nooit een trefzekere behandeling te zijn voor elke ziekte of ziekte. Labels kunnen zeggen dat jasmijn goed kan zijn voor je humeur, of dat groene thee kanker kan voorkomen, of dat groene jasmijn een gezonde combinatie is, maar consumenten mogen nooit op deze claims rekenen als een definitieve behandelvorm.
Maar liefst 18 procent van de bevolking van Amerikaanse volwassenen gebruikt naast vitamines en mineralen een ander natuurlijk supplement. Dit kunnen planten, algen of schimmels zijn die volgens hen kunnen helpen bij gewichtsverlies, seksuele verbetering, spieropbouw of slaap.
Hoewel supplementen technisch gezien geen medicijnen zijn, moet u uw arts of zorgverlener op de hoogte stellen van alles wat u inneemt. Kruidensupplementen kunnen mogelijk andere medicijnen beïnvloeden.
Geniet van jasmijn groene thee voor zijn smaak, en geniet ervan te weten dat het een paar voordelen voor de gezondheid kan bieden - verwacht alleen niet dat dit drankje de remedie zal zijn - alles wat de oude geneeskunde beweerde te zijn.
