loopbanden
Met loopbanden kun je wandelen of joggen zonder je huis te verlaten. U hoeft zich geen zorgen te maken over het weer of de veiligheid op straat. Loopbanden kunnen worden gekocht voor een paar honderd tot een paar duizend dollar, afhankelijk van hun constructie en de functies die ze bieden. Sommigen vouwen zelfs voor het gemak bij het opbergen. Voordat je een loopband koopt, probeer het eens in de winkel of gebruik een soortgelijk model in een sportschool. Zorg ervoor dat het alle gadgets biedt die je wilt en een stevig gevoel heeft.
elliptische stelsels
De Mayo Clinic zegt dat zowel loopbanden als elliptische machines u een goede aerobe training kunnen geven, maar Dr. Edward R. Laskowski van Mayo zegt dat elliptische trainer enkele voordelen biedt. Laskowski merkt op dat trainen op een elliptische machine minder belastend is voor knieën, heupen en ruggen dan hardlopen op een loopband. Bij de meeste elliptische trainer kun je ook achteruit trappen om verschillende spieren te trainen. Sommige elliptische machines helpen u ook om uw bovenlichaam te trainen. Deze machines zijn uitgerust met stokken, vergelijkbaar met skistokken, om je armen een training te geven terwijl je je benen traint.
Fietsen
roeiers
Roeitoestellen helpen je af te vallen door tegelijkertijd grote spiergroepen in het boven- en onderlichaam te bewerken. WeightLossForAll.com zegt dat dit betekent dat een persoon op een roeimachine korter kan sporten dan op een hometrainer en toch hetzelfde aantal calorieën kan verbranden. Het zegt ook dat het risico op letsel laag is, omdat je geen druk uitoefent op de knieën en enkels. Machines uitgerust met luchtventilatoren kunnen u koel houden terwijl u traint.
Trap Steppers
Trapmachines, klimmers of steppers helpen bij het dupliceren van de training die u krijgt bij het beklimmen van trappen bij u thuis of op kantoor. Dit is misschien niet de beste keuze van apparatuur voor mensen met voet- of knieproblemen vanwege de druk die wordt uitgeoefend in de klimbeweging. Als u kiest voor een traptrekker, zegt ConsumerSearch.com dat stabiliteit de belangrijkste factor is bij het kiezen van een apparaat. Je moet je tijdens de training veilig voelen en steppers met een bredere, zwaardere basis geven je de meeste ondersteuning. Natuurlijk zijn deze modellen ook zwaarder en nemen ze meer vloeroppervlak in beslag.
