Het aantal calorieën van een broodje gegrilde kaas kan snel oplopen als u extra kaas of grote hoeveelheden boter of olie gebruikt. Gegrilde kaas kan echter in een verstandig dieet passen als u slechts één plak kaas gebruikt en niet meer dan 1 theelepel vet om te grillen. Gebruik voor optimale voeding volkoren brood en natuurlijke kaas, grill in hart-gezonde olijfolie en voeg wat plakjes tomaat toe voor extra voedingsstoffen.
Calorieën Verdeling
Combineer de gegevens van alle ingrediënten om het caloriegehalte van gegrilde kaas te berekenen. Je krijgt ongeveer 160 calorieën in twee sneetjes volkorenbrood, 115 calorieën in 1 ounce cheddarkaas en 40 calorieën in 1 theelepel olijfolie of een klein klontje boter. Dat is in totaal 315 calorieën. Schakel over naar magere cheddar, die ongeveer 50 calorieën per ounce bevat, en de sandwich bevat nu slechts 250 calorieën. Als u uit eten gaat, is het aantal calorieën afhankelijk van de gebruikte ingrediënten. Broodjes fastfood, gegrilde kaas kunnen meer dan 400 calorieën bevatten.
