Omdat een sneeuwkegel gewoon een kopje gearomatiseerd geschoren ijs is, kun je denken dat het een genot is voor het dieet, omdat het meestal ijs is. De stroperige topping is echter gearomatiseerd suikerwater en de calorieën kloppen snel.
calorieën
Twee vloeibare ounces sneeuwkegelsiroop bevat 70 calorieën zonder vet en zonder eiwitten, volgens MyPlate. Het totale koolhydraatgehalte is 19 g met 18 g suiker per sneeuwkegel. Er is geen voeding in een commercieel gekochte sneeuwkegel.
Suiker
Vrouwen moeten minder dan 100 calorieën per dag consumeren uit suiker uit elke bron; het is 150 calorieën per dag voor de meeste mannen. Dit is ongeveer 6 theelepel. voor vrouwen, 9 theel. voor mannen, hoewel MayoClinic.com suggereert dat minder beter is. Een sneeuwkegel met 2 oz. van siroop bevat 41 procent van de maximale dagelijkse hoeveelheid suiker voor vrouwen en 27 procent voor mannen.
Gezond alternatief
Maak je eigen sneeuwkegel topping door ontdooide, onverdunde sinaasappelsap concentraat over geschoren ijs te gieten, suggereert Cooks.com. Een ander alternatief met minder calorieën is om een gelatinemix met fruitsmaak over je ijs te strooien. Meng voor een gezonde sneeuwkegel caloriearm fruit of bessen, zoals aardbeien, en gebruik de puree als siroop.
