Breng het dansfeest naar je huis door middel van video-instructies, een videogame, een app of gewoon door wat creativiteit te gebruiken. Thuis Zumba-trainingen bevrijden je van alle schaamte die je hebt als je je bewegingen voor een grote menigte laat zien. Bovendien kun je de muziek zo hard afspelen als je wilt.
Er zijn tal van opties voor de hedendaagse Zumba-kenner, waaronder trainingen via je telefoon, tv of videogamesysteem. Er zijn zelfs gratis opties voor mensen die last hebben van de kosten van dure groepslessen. Vind je favoriete manier om thuis toegang te krijgen tot deze snelle en leuke workouts en profiteer van de voordelen voor gezondheid en fitness.
Zumba Dance-app
Met Zumba-workouts op uw smartphone kunt u overal in uw huis trainen. De app zelf kost $ 2 en er zijn extra aankopen die u in de app kunt doen als u nieuwe klassen wilt kopen.
Elke klas wordt gegeven door een professionele instructeur. Sommige lessen worden zelfs gegeven door Beto Perez, een mede-oprichter van Zumba. Topnummers van populaire artiesten houden de trainingen in beweging en groove.
Je kunt deze app op een iPhone of iPad gebruiken als je een groter scherm wilt. Het enige nadeel is dat je de telefoon of iPad dicht moet houden, zodat je kunt zien wat de instructeur doet. Uiteindelijk zul je wennen aan de trainingen en hoef je niet naar het scherm te staren om mee te volgen.
Zumba dvd's
Gebruik thuis een educatieve Zumba-dvd op je tv om het te laten voelen alsof je echt in een klas zit.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Intense cardio burst-intervallen zijn het geheim achter het succes van deze dvd. Terwijl je de routine doorloopt, zullen er periodes van 30 seconden intensiteit worden gegooid om je te vermoeien. De kleur van de video verandert in zwart en wit en toont alleen de kleur van de heldere kleding van de instructeur.
Gedurende 30 seconden doe je een of twee bewegingen snel en zonder te stoppen. Dan is het interval voorbij en ga je terug naar de gewone Zumba. In de beschrijving van de dvd beweert Zumba dat je tot 50 calorieën kunt verbranden in 50 minuten van deze training.
Zumba Fitness Incredible Slimdown dvd-systeem
Als de enige Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD niet genoeg voor je is, of als je op zoek bent naar iets uitgebreider, probeer dan dit dvd-systeem. Met vijf video's in deze serie ben je een tijdje bezig met het leren van de verschillende workouts.
De eerste dvd heeft een snel instructiegedeelte en een training van 20 minuten om je een langzame introductie te geven in de wereld van Zumba. De andere vier dvd's hebben traditionele Zumba-workouts gemixt met snelle uitbarstingen van 30 seconden snel dansen. Er is zelfs een wereldwijde danstraining met muziek uit alle hoeken van de wereld.
Nintendo Wii Zumba Fitness
In deze videogame ontmoet de interactieve Nintendo Wii de energieke dansbewegingen van Zumba. De game wordt geleverd met een riem die om je middel wordt vastgemaakt en waarin de Nintendo Wii-controllers zitten. Je heupen zouden het grootste deel van de actie in dit spel moeten doen, dat is de reden waarom de motion-sensing controllers stevig aan hen zijn vastgebonden.
Dertig routines zijn opgenomen in deze game, wat meer is dan elke andere dvd-serie. De nummers zijn specifiek afgestemd op elke dansroutine en sommige nummers zijn eigenlijk gemaakt voor de game. Maximaal vier personen kunnen meedoen aan het plezier, zodat je thuis een virtueel dansfeest kunt beginnen.
Doe het zelf
Afhankelijk van hoe comfortabel je bent met Zumba, kun je thuis je eigen routine maken. Stel een afspeellijst samen met je favoriete nummers uit verschillende genres zoals reggae, hiphop, salsa, merengue en meer.
Speel je verzameling liedjes en dans mee, met behulp van alle Zumba-bewegingen die je hebt onthouden in lessen en uit instructievideo's.
Als je comfortabel genoeg bent om je eigen routine te maken, zoek dan op YouTube naar inspiratie. Je kunt een aantal gratis lessen vinden met professionele instructies om het giswerk uit je thuis Zumba-training te halen. Het beste deel van deze video's is dat ze gratis zijn en je ze thuis op je telefoon of tv kunt afspelen.
