Magnesiumcitraat is een vrij verkrijgbaar vloeibaar supplement dat wordt gebruikt om je darmen op te ruimen. U heeft mogelijk magnesiumcitraat nodig om constipatie te verlichten of om uw lichaam voor te bereiden op een operatie door te helpen bij het elimineren van afval. Magnesiumcitraat heeft een extreem bittere smaak, dus het mengen met frisdrank kan helpen de onaangename smaak te maskeren. Hoewel magnesiumcitraat over het algemeen veilig is, moet u het niet gebruiken zonder toezicht van uw arts.
Wat is magnesium?
Magnesium is een mineraal dat je nodig hebt voor sterke botten, productie van energie uit koolhydraten en vetten, eiwitsynthese en ionentransport door celmembranen. Ionen zijn positief of negatief geladen moleculen, zoals kalium en natrium, die als elektrolyten werken door elektriciteit door vloeistoffen in uw lichaam te laten stromen. Dit proces is essentieel voor zenuwimpulsen, spiercontractie en normale hartslagen. Omdat magnesium een rol speelt in ionentransport en vochtbalans, kan het worden gebruikt als een laxerend supplement in een van zijn zoutvormen, ook wel magnesiumcitraat genoemd.
Hoe het werkt
Magnesiumcitraat is een hyperosmotisch zoutachtig laxeermiddel, wat betekent dat het vloeistof uit cellen in uw lichaam trekt en naar uw dunne darm transporteert. Beweging van vloeistof in uw dunne darm activeert uw darmen om te bewegen. Meestal resulteert dit in een stoelgang binnen drie uur, zegt de American Cancer Society. Het geleidelijk innemen van magnesiumcitraat gemengd met frisdrank gedurende een paar uur kan helpen een stoelgang te creëren, constipatie te verlichten of uw darmen op te ruimen de nacht vóór de operatie.
Hoe het te nemen
Als u uw fles met vloeibaar magnesiumcitraat vóór consumptie koelt, kan het in koude dranken worden gemengd, zodat u gemakkelijker kunt doorslikken. Vanwege de sterke, onaangename smaak kan het mengen ervan met uw favoriete drankje het aangenamer maken. Giet een portie gekoeld magnesiumcitraat over ijs en maak het af met je favoriete citroen-limoensoda of gemberbier. De bittere, fruitige smaak van magnesiumcitraat past goed bij deze frisdrankaroma's. Je kunt het ook mengen met sap of verdunnen met water. Hoe u magnesiumcitraat ook inneemt, u moet na het innemen veel water drinken om vloeistoffen die u verliest te helpen vervangen.
Dosering
Volg de aanwijzingen van uw zorgverlener bij het nemen van magnesiumcitraat. Dit supplement veroorzaakt in grote doses oncontroleerbare diarree, dus u moet het niet innemen totdat u zich thuis voelt. Omdat elke persoon anders reageert op de effecten van magnesiumcitraat, kan uw arts uw dosering aanpassen aan uw behoeften. U kunt 10 oz kopen. flessen bij uw plaatselijke apotheek, maar uw arts wil misschien niet dat u alles in één keer inneemt.
