Cafeïne Bronnen
De dagelijkse voeding van 89 procent van de Amerikaanse volwassenen bevat cafeïne, volgens een studie gepubliceerd in het mei 2015 nummer van "American Society for Nutrition", en 70 procent van deze cafeïne is afkomstig van koffie. Veel andere producten bevatten cafeïne, waaronder frisdranken, energiedranken, thee, chocolade en sommige pijnstillers, waaronder Excedrin en Midol. Een 8-ounce kopje koffie kan overal 95 tot 200 mg cafeïne bevatten, maar koffie wordt vaak geserveerd in porties van 12 tot 16 ounce, die maximaal 300 mg per portie bieden. Thee en frisdrank bevatten meestal minder dan 50 mg cafeïne per 12 gram. De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft vastgesteld dat minder dan 400 mg dagelijkse cafeïne in de voeding van volwassenen als matige inname wordt beschouwd en niet wordt geassocieerd met gevaarlijke of ongezonde effecten. Cafeïne-inname wordt echter afgeraden bij adolescenten en kinderen.
Cafeïne cardiovasculaire effecten
Cafeïne kan fungeren als een vasoconstrictor, een stof die de bloedvaten vernauwt, dus vermoed wordt dat het bijdraagt aan pijn op de borst, bloeddruk of hartaandoeningen. Maar de cardiovasculaire impact van cafeïne is niet zo eenvoudig. Direct na het nuttigen van cafeïne kan een milde en tijdelijke vernauwing van de bloedstroom optreden - wat kan leiden tot een kortstondige toename van de bloeddruk of hartslag. Dit effect is echter meer uitgesproken bij mensen die niet regelmatig cafeïnehoudende dranken consumeren. Cafeïne fungeert vooral als een vaatverwijder, wat betekent dat het de bloedstroom verbetert. Een beoordeling in 2013 in het "Journal of the American College of Cardiology" vatte samen dat matige consumptie van cafeïne niet is gekoppeld aan hartaandoeningen of beroerte, en dat het lijkt te worden geassocieerd met verschillende positieve gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op overlijden door iedereen oorzaken.
Cafeïne en pijn op de borst
Overmatig cafeïnegebruik, of zelfs gemiddelde cafeïne-inname bij gevoelige personen, is gekoppeld aan een verscheidenheid aan bijwerkingen - snelle hartslag, angst, slapeloosheid, beven - en het is mogelijk dat sommige van deze symptomen, indien ernstig, kunnen worden opgevat als pijn op de borst. Mensen met zure oprispingen of symptomen van brandend maagzuur kunnen merken dat koffie of chocolade hun symptomen veroorzaakt, waarvan sommige vergelijkbaar zijn met pijn op de borst. Het is dus mogelijk dat sommige gevoelige personen pijn op de borst ervaren met overmatige inname van cafeïne. Ook bevat de literatuur enkele casusrapporten van ernstige pijn op de borst die mogelijk verband hielden met cafeïne. Bijvoorbeeld, een 19-jarige man met een 2-jarige geschiedenis van het dagelijks drinken van 2 tot 3 cafeïne-bevattende energiedranken op de borst en een hartaanval, volgens een artikel in juni 2011 in "BMJ Case Reports". Hoewel zijn consistente en hoge inname van cafeïne de vermoedelijke boosdoener was, voorzag deze energiedrank ook in hoge doses van het aminozuur taurine, en het is onbekend of de taurine of zijn interactie met cafeïne ook gerelateerd was.
waarschuwingen
Matige cafeïne-inname wordt door de meeste mensen als veilig beschouwd. Als u slaapproblemen heeft of onder medische zorg van uw arts staat, bespreek dan het geplande gebruik van cafeïne met uw arts. Omdat cafeïne bevattende pillen overmatige en onveilige hoeveelheden cafeïne kunnen geven, neem deze alleen onder toezicht van een arts. Pijn op de borst heeft verschillende oorzaken - sommige ernstig en levensbedreigend, dus elke pijn op de borst moet door uw arts worden geëvalueerd. Als cafeïne de vermoedelijke boosdoener is, is het de moeite waard om deze stof te verminderen of te vermijden. Zoek dringende medische hulp als u pijn op de borst, beklemming op de borst en een plotse verpletterende pijn op de borst die uitstraalt in de nek of arm. Roep ook medische hulp in als pijn op de borst gepaard gaat met kaak- of rugpijn, zweten, kortademigheid of duizeligheid.
Beoordeeld door: Kay Peck, MPH RD
