Oolong thee
Oolong thee is afgeleid van de camellia sinensis plant, de bron van alle echte thee. Verschillende soorten thee uit deze plant variëren in smaak, kleur, intensiteit en cafeïnegehalte, afhankelijk van hoe ze worden gedroogd of bereid. Oolong zit tussen zwarte thee en groene thee in zijn gistingsproces, variërend tussen 10 tot 70 procent oxidatie, volgens Oolong.org. Deze semi-gefermenteerde variëteit bevat verschillende nuttige verbindingen, waaronder polyfenolen, volgens de site TeaBenefits.com. Deze antioxidanten helpen om vrije radicalen in het lichaam te verwijderen en ongezonde cholesterolwaarden te verlagen.
Cafeïne tijdens de zwangerschap
Het goede nieuws is dat je cafeïne niet volledig moet opgeven terwijl je zwanger bent. De zwangerschap en baby gezondheid site BabyCentre adviseert het verminderen van overtollige cafeïne, zodat u niet meer dan 200 milligram verbruikt - ongeveer twee mokken thee per dag. Hoewel thee minder cafeïne bevat dan koffie, hangt het cafeïnegehalte ervan af van hoe lang het wordt gebrouwen. De thee langer laten weken voor een donkerdere kleur en een intensere smaak zal ook de hoeveelheid cafeïne die het bevat verhogen. Daarom is het brouwen van een lichte thee en het drinken van oolong of groene thee in plaats van zwarte thee beter tijdens de zwangerschap.
Cafeïne-effecten
Te veel cafeïne kan volgens BabyCentre een laag geboortegewicht en zelfs een hoger risico op een miskraam veroorzaken. Bovendien, net zoals cafeïne een stimulerend middel voor u is, kan het uw baby hyperactief of rusteloos maken in de baarmoeder. Dit gebeurt omdat cafeïne uw hartslag en metabolisme verhoogt om u meer alert te maken; uw baby zal op dezelfde manier reageren op deze stimulerende verbinding.
Oolong Cafeïne Inhoud
BabyCentre geeft een overzicht van cafeïnebronnen, waaronder koffie, thee, frisdranken, energiedranken en supplementen en chocolade. Alle thee, inclusief groene thee, bevat cafeïne. De Mayo Clinic merkt op dat zwarte thee ongeveer 60 milligram cafeïne bevat in een klein kopje van 30 gram. Het cafeïnegehalte in oolongthee varieert iets lager dan dit. Zelfs cafeïnevrije thee bevat kleine hoeveelheden cafeïne en mag niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd als je zwanger bent.
