Zoals het spreekwoord zegt, als het te mooi klinkt om waar te zijn, is het waarschijnlijk. Het 24-uurs vetspoeldieet is een vakantiedetoxdieet gemaakt door Anne Louise Gittleman, een holistische voedingsdeskundige en auteur. Ze verklaart op haar website dat je 5 pond kunt verliezen, vet kunt smelten en je lichaam van alle schadelijke gifstoffen die je met Kerstmis hebt geconsumeerd, binnen 24 uur kunt doorspoelen. Hoewel je misschien in staat bent om af te vallen met een 24-uurs sapdieet, heb je misschien moeite om het af te houden.
Over het dieet
De 24-uurs vetdoorspoeling, gemaakt door Gittleman, is bedoeld om je te helpen het gewicht te verliezen dat je tijdens de vakantie hebt opgedaan. Tijdens de periode van 24 uur is het enige dat je consumeert een detox-sapmix voor vakantie en het kenmerkende citroenwater van Gittleman. Het saprecept bevat cranberry-, sinaasappel- en granaatappelsap, water, kaneel, gember en kruidnagel. Volgens de website helpen de zuren en vitamine C in het sap je lichaam om vet te emulgeren, terwijl de sappen je lever helpen ontgiften van je vakantieplezier.
Hoe je verliest
Als u net bent gevoed met natriumrijke vakantieproducten zoals ham, vulling en aardappelpuree, houdt u waarschijnlijk meer water vast dan normaal. De 24-uurs vetspoeling is een dieet van 300 calorieën dat meestal uit water bestaat. Dit caloriearme dieet helpt je om het extra watergewicht te verliezen, niet het vet. Als u overtollig vet wilt verliezen, is het beter om het langzaam te verliezen met een snelheid van 1 tot 2 pond per week.
Geen detox
Gittleman zegt dat haar 24-uurs vetspoetsdieet je helpt om je lichaam van vakantie-toxines te ontdoen. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat de bewering ondersteunt dat een sapdrank de natuurlijke mogelijkheden van je lichaam verbetert om zich te ontdoen van giftige stoffen, volgens de KidsHealth-website. Tenzij ze ziek zijn, verwijderen je lever en nieren je lichaam dagelijks van schadelijke, giftige stoffen via urine, ontlasting en zweet. Het eten van een gezond voedingspatroon met veel vezels en weinig vet kan je lichaam helpen om zichzelf op natuurlijke wijze te blijven ontgiften door je lever en nieren in goede staat te houden.
Dieetrisico's
Je calorieën beperken tot zulke uitersten, zelfs al is het maar 24 uur, brengt risico's met zich mee. Op haar website waarschuwt Gittleman dat je je licht in je hoofd voelt tijdens het 24-uurs dieet. Je kunt je ook minder energiek voelen. Bovendien brengt het volgen van zeer caloriearme diëten je lichaam in hongersnood en kan je metabolisme vertragen om energie te besparen. Als je doel gewichtsverlies is, kun je het jezelf moeilijker maken. Dit soort diëten worden niet aanbevolen voor mensen met chronische ziekten zoals diabetes of hartaandoeningen. Een gezonde manier om af te vallen is minder calorieën te eten en actiever te zijn, zegt FamilyDoctor.org. Regelmatige, portiegestuurde maaltijden eten met gezond voedsel uit alle voedselgroepen kan je helpen veilig af te vallen.
