Als lichaamsbeweging een onderdeel van uw dagelijkse leven is, kunt u zich zorgen maken over het missen van enkele trainingen. Als u een tandheelkundige ingreep laat ondergaan, wilt u weten hoe snel u daarna kunt oefenen en weer uw normale fitnessroutine kunt hervatten.
Er zijn verschillende dingen om te overwegen na tandheelkundig werk, zoals het genezingsproces en hoe u zich zult voelen van de medicatie of anesthesie van de procedure. Veel tandheelkundige procedures laten binnen enkele dagen na de operatie sporten toe.
Tip
De timing van de oefening na tandheelkundig werk is afhankelijk van de ernst van uw procedure.
Gemeenschappelijke tandheelkundige procedures
Er is een breed scala aan procedures die u kunt hebben gedaan op het kantoor van de tandarts of kaakchirurg. Deze variëren van een milde reiniging tot een extractie of wortelkanaalbehandeling. Als u iets heeft dat geen verdovingsmiddel vereist of niet-invasief is, zoals een mondeling examen of röntgenfoto, kunt u direct daarna oefenen.
Denk aan je verdoving
Afhankelijk van uw kaakchirurg en de procedure die u hebt uitgevoerd, moet u mogelijk worden verdoofd om angstgevoelens te verminderen en uw mond gevoelloos te maken. Eén type sedatie is een narcotisch analgeticum zoals codeïne of hydrocodon. Het werkt direct in uw centrale zenuwstelsel om pijn te verlichten. U kunt er vóór of direct na een procedure een krijgen. Oefening wordt afgeraden totdat een verdovend analgeticum volledig afslijt, wat tot 12 uur kan duren, afhankelijk van de dosering.
Een plaatselijke verdoving is een veel voorkomend pijnstillend en verdovend middel dat in het getroffen gebied wordt geïnjecteerd vóór procedures zoals extracties of vullingen; dit duurt meestal twee tot vier uur na toediening. Sommige tandartsen en chirurgen gebruiken lachgas of lachgas om patiënten te kalmeren voordat ze een procedure starten. Het effect van stikstofoxide kalmeert je; daarom moet je jezelf niet naar huis rijden.
Algemene anesthesie wordt gebruikt bij moeilijke extracties of kleine kinderen die mogelijk niet stil blijven zitten - dit veroorzaakt slaap en bewusteloosheid tijdens de procedure, dus u moet iemand anders verantwoordelijk hebben om u daarna naar huis te rijden, omdat u na de procedure enkele uren suf kunt blijven.
Soorten oefeningen
Als u groot tandheelkundig werk hebt gedaan, zal uw lichaam u vertellen om het rustig aan te doen en wanneer u zin heeft om te oefenen. Zelfs als u veel energie hebt, moet u toch voorzichtig zijn - vooral de dag van de operatie en de volgende paar dagen. De sleutel is om te voorkomen dat u zich bezighoudt met krachtige activiteit of beweging - houd het vloeiend en niet-boeiend.
Een manier om dit te doen is via bewegingsbereik- of ROM-oefeningen. ROM-oefeningen komen uw gewrichten en spieren ten goede door ze flexibel en gezond te houden, terwijl ze ook weinig invloed hebben op uw kaak en hoofd. Oefeningen omvatten herhaaldelijk uw schouders en armen bewegen in gesynchroniseerde bewegingen om de bloedstroom te verbeteren.
Als uw arts na de operatie pijnstillers voorschrijft, kunnen enkele van de bijwerkingen vermoeidheid of duizeligheid zijn - wees voorzichtig tijdens het sporten.
Voorzorgsmaatregelen en waarschuwingen
Als u de bevelen van uw tandarts opvolgt met betrekking tot lichaamsbeweging en hersteltijd, moeten uw mond en tandvlees goed genezen. In sommige gevallen kan een schok van het hoofd of een plotselinge beweging een losse vulling, dop of kroon veroorzaken. Het kan ook een bloedstolsel in het tandvlees losmaken.
Bloeding, extreme pijn of een groene of witte afscheiding moeten een reis terug naar uw tandartsaanbieder zo snel mogelijk voor een onderzoek rechtvaardigen.
