Ovariumcysten treffen vrouwen gewoonlijk tijdens hun reproductieve jaren. Hoewel de meeste cysten in de eierstokken klein zijn en onopgemerkt blijven, kunnen anderen een scala aan symptomen veroorzaken - van mild ongemak tot ernstige pijn. Als u last heeft van pijnlijke cysten in de eierstokken, kan lichaamsbeweging of inspannende lichamelijke activiteit uw ongemak versterken en mogelijk worden ingeperkt. Oefening heeft echter veel gezondheidsvoordelen, waaronder het beheer van de abnormale hormoonspiegels die worden gevonden in polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), een aandoening die wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van veel kleine cysten in de eierstokken.
Eierstokcysten
Ovariumcysten worden gecategoriseerd als functioneel, gevormd tijdens de maandelijkse menstruatiecyclus of pathologisch, wat goedaardige of kankergezwellen kan zijn. De meest voorkomende functionele cysten zijn blaarachtige vloeistofzakken die zich in de follikels vormen, de met vloeistof gevulde zakjes die de rijpende eieren vasthouden. De meeste van deze cysten zijn te klein om symptomen te veroorzaken en verdwijnen zonder behandeling. De grotere cysten kunnen echter leiden tot ongemak - of zelfs tot ernstige pijn. Grote cysten in de eierstokken kunnen soms scheuren of het risico op ovariële torsie verhogen, een pijnlijke draaiing van de eierstok. Als u grote of pijnlijke cysten heeft, zal uw arts beslissen of u moet kijken en wachten, medicijnen voorschrijven of de cyste chirurgisch verwijderen.
Oefening
Oefening is een belangrijke manier om de gezondheid te bevorderen en een gewenst lichaamsgewicht te behouden, dus een fysiek actieve levensstijl moet voor alle vrouwen worden aangemoedigd. Als u kleine en pijnloze cysten van de eierstokken heeft, kunt u regelmatig sporten. Oefening is de hoeksteen van therapie bij het beheer van PCOS, en een kleine studie gepubliceerd in het juni 2008 nummer van "Journal of Exercise Science and Physiotherapy" toonde aan dat fysieke activiteit de cyste-omvang verminderde bij vrouwen met PCOS. In het geval van pijnlijke cysten moet de oefening echter mogelijk worden beperkt als dit bijdraagt aan uw ongemak.
Trainingsrisico's
Hoewel je je misschien zorgen maakt over zware inspanning die cystruptuur of ovariële torsie veroorzaakt, bevat een beoordeling van het beheer van adnexale of ovariële massa's, gepubliceerd in april 2016 'American Family Physician', geen beperking van de oefening in cyste management van de eierstokken. Er zijn echter casusmeldingen geweest van door inspanning veroorzaakte ovariële torsie, volgens een artikel van februari 2003 in "Reproductie bij mensen". Het al dan niet beperken van de oefening moet gebaseerd zijn op uw symptomen en moet het advies van uw arts volgen.
Voorzorgsmaatregelen
Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een cyste van de eierstokken heeft. Hoewel dit een veel voorkomende aandoening is tijdens de vruchtbare jaren, kunnen eierstokcysten op elke leeftijd voorkomen. Als je pijnlijke cysten hebt, luister dan naar je lichaam en doe het rustig aan als oefening ongemak veroorzaakt. Vraag ook goedkeuring aan uw arts voordat u deelneemt aan zware inspanningen. Zoek onmiddellijk medische hulp als u plotselinge, ernstige en scherpe pijn heeft die gepaard kan gaan met misselijkheid, braken of vaginaal bloedverlies.
