Als je na twee weken een belangrijke gebeurtenis hebt en wat van je armvet wilt verliezen, kun je beter aan de slag gaan. Hoewel het zeker mogelijk is om een paar kilo te verliezen in twee weken, heb je een combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet met weinig calorieën nodig om resultaten te krijgen. Geen enkele oefening zapt specifiek uw armvet weg, maar naarmate u lichaamsvet verliest, worden uw armen slanker.
Streven naar vier pond
Volwassenen kunnen tussen de 1 en 2 pond verliezen in een bepaalde week door een gezonde levensstijl aan te nemen. Dus, in twee weken, is het redelijk om te verwachten tot 4 pond te verliezen. Dit vereist meestal tussen de 150 en 300 minuten cardio-oefening - zoals joggen, baantjes trekken of fietsen - en een vermindering van uw calorie-inname. Om een pond te verliezen, moet je doel zijn om 3500 calorieën te verbranden boven wat je verbruikt. Als je 4 pond verliest, valt het gewicht niet exclusief uit je armen, maar je armen moeten iets kleiner worden.
