Je zou denken dat minder eten resulteert in minder maagvet. Helaas is dit niet noodzakelijk zo. Minder eten eten dan je lichaam nodig heeft, leidt tot ondervoeding. Dit kan zijn in de vorm van vitaminetekorten, eiwitgebrek en / of koolhydraatgebrek. Uiteindelijk leidt dit tot uithongering van het lichaam. Er zijn veel foto's van mensen op tv die letterlijk honger lijden van een rond buikje. Dit wordt kwashiorkor genoemd.
Functie
Je lichaam heeft een breed scala aan voedingsstoffen nodig om het te laten functioneren. Net als uw auto, als u niet elke keer een keer volloopt, gaat u nergens heen. Je lichaam werkt op een vergelijkbare manier. Als we niet genoeg eten, kan opgeslagen vet het lichaam niet laten functioneren. Om af te vallen, moet je calorieën verminderen en / of de activiteit verhogen. U moet voldoende voedsel blijven eten om de functies van uw lichaam te ondersteunen en gezond te blijven. Te weinig eten betekent dat je de verschillende delen van je lichaam uithongert en ze zullen uiteindelijk op je stoppen.
Dik
Als je minder eet dan je lichaam nodig heeft, stijgt het cortisolniveau. Dit stresshormoon zorgt ervoor dat het lichaam elke hap brandstof vasthoudt die op zijn weg komt. De beste plaats om die stukjes op te slaan is in de buik. Hoe minder je eet, hoe meer je lichaam denkt dat het uitgehongerd is, dus als een klein kind dat weigert zijn favoriete speeltje op te geven, zal je lichaam geen vetvoorraden opgeven totdat het absoluut moet. Dat betekent dat te weinig eten maagvet zal elimineren totdat er niet genoeg spieren zijn om te consumeren.
kwashiorkor
Ondervoeding zorgt er in feite voor dat uw lichaam spierweefsel verbruikt om voldoende energie te leveren om het lichaam in stand te houden. Door te weinig te eten, verlies je spieren en spierdefinitie doordat de spieren worden gecannibaliseerd. Kwashiorkor is vooral een tekort aan eiwitten in het dieet. Een van de symptomen is de uitstekende buik. Het is niet echt vet, maar vloeistof lekt uit alle cellen in het lichaam naar de buikholte. Dit is een ernstige vorm van ondereten en is zeldzaam in de VS, hoewel veel mensen verschillende graden van ondervoeding hebben als ze niet genoeg eten.
Effecten
Als je lichaam niet genoeg voedsel krijgt, zul je moe worden en je maag kan grommen en krampen je slaap verstoren. Het opbouwen en repareren van spieren vindt plaats tijdens de slaap, wat niet kan gebeuren als er niet genoeg voedsel is om mee te werken. U loopt risico op nierfalen, hartaanval en zelfs de dood. U zult ook last hebben van stemmingswisselingen en zich over het algemeen niet goed voelen. Voldoende eten om je lichaam van voldoende brandstof te voorzien, helpt je eigenlijk om af te vallen. Door beweging toe te voegen, verlies je dat buikvet. Je zult je ook veel beter voelen.
