Gal is een belangrijke stof die helpt bij de spijsvertering. Als u onvoldoende gal aanmaakt, kunt u problemen ervaren zoals indigestie en brandend maagzuur. Daarom nemen sommige mensen supplementen om de galproductie te verhogen. Verbindingen die de galstroom stimuleren, worden choleretica genoemd. Als u een gezondheidstoestand heeft die verband houdt met een lagere galproductie, is het cruciaal dat u uw zorgverlener raadpleegt. Zonder voldoende studies bij mensen is het te vroeg om te weten of gal-supplementen helpen bij het verlichten van spijsvertering.
Kurkuma Spice
De kruidenkurkuma bevat een stof genaamd curcumine die de galblaas stimuleert om gal vrij te geven. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt kurkuma beschouwd als een natuurlijk hulpmiddel voor de spijsvertering vanwege het effect op de galproductie. Recente studies ter evaluatie van mogelijke voordelen voor de spijsvertering ontbreken echter. Kurkuma is ook beschikbaar als voedingssupplement en curcumine ook als een geïsoleerd ingrediënt. Bij het koken wordt kurkuma vaak gebruikt in Indiase currygerechten en is verantwoordelijk voor de unieke smaak en gele kleur van curry.
Duizendbladplant
Duizendblad, botanisch bekend als Achillea millefolium, wordt traditioneel in de kruidengeneeskunde gebruikt om de galproductie te verhogen. Toen onderzoekers de choleretische effecten van duizendblad onderzochten, ontdekten ze dat het bioactieve zuren bevat die de galproductie op een dosisafhankelijke manier stimuleren. De auteurs concludeerden dat de verbindingen het traditionele gebruik van duizendblad voor galstimulerende doeleinden lijken te ondersteunen. Tot nu toe is duizendblad echter alleen in dierproeven onderzocht. De studie werd gepubliceerd in het novembernummer van het tijdschrift Phytomedicine.
Artisjokblad
Een ander kruid dat wordt gebruikt om de galstroom te verhogen is artisjokblad, volgens het boek "New Medicine" van Dr. David Peters. Maar alleen dierexperimenten zijn gepubliceerd. In een studie schrijven de auteurs dat artisjokblad een lange geschiedenis van gebruik heeft voor gastro-intestinale problemen vanwege zijn choleretische activiteit, wat helpt bij het verlichten van spijsverteringsproblemen. Onderzoekers ontdekten dat verbindingen in artisjokblad een sterke galverhogende activiteit uitoefenen. De verhoging van de galstroom werd waargenomen tijdens enkelvoudige dosering en herhaalde dosering, volgens de studie.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Gebruik voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van kruiden voor therapeutische doeleinden, omdat ze ongewenste bijwerkingen kunnen hebben. Kruiden met galverhogende activiteit kunnen milde gastro-intestinale problemen zoals misselijkheid of losse ontlasting veroorzaken. Als u deze symptomen krijgt, kan het verlagen van uw dosis helpen. Supplementen nemen die gal verhogen, is niet veilig als u galstenen heeft. Dit kan een galblaasaanval veroorzaken of een obstructie veroorzaken, wat een ernstige complicatie is die medische aandacht vereist. Gebruik geen galverhogende supplementen als u leverproblemen heeft en bespreek eventuele zorgen met uw zorgverlener.
