Citroenen worden al lang op verschillende manieren gebruikt, waaronder als remedie voor verkoudheid en voor het bevorderen van goede spijsverteringsfuncties. Het citroenzuur in citroenen helpt ervoor te zorgen dat uw spijsvertering voedsel effectief verwerkt en dat toxines zich niet ophopen. Gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet, heeft citroensap het potentieel om u te helpen afvallen, maar de kilo's vallen er helaas niet al na twee dagen af.
Citroensap Voordelen
Citroenen zitten boordevol vitamine C, wat ervoor zorgt dat uw spijsvertering goed werkt. Een spijsverteringssysteem dat in goede staat verkeert, kan voedsel efficiënter verwerken en essentiële voedingsstoffen opnemen die helpen vetcellen te verbranden. Als uw lichaam vitamine C mist en niet in staat is om voedingsstoffen op te nemen, blijft het ernaar hunkeren. Dit resulteert in vaker hongergevoelens, die, indien opgevolgd, kunnen leiden tot gewichtstoename. Ondertussen is citroenzuur in citroenen cruciaal voor het verwijderen van gifstoffen uit uw systeem, die zich anders zouden kunnen ophopen en vermoeidheid en traagheid kunnen veroorzaken.
Tweedaags gewichtsverlies
Aanzienlijk gewichtsverlies door het opnemen van citroensap in uw dieet gedurende slechts twee dagen is hoogst onwaarschijnlijk. Volgens Mail Online duurt het ongeveer twee weken voordat een constant regime van citroensap, gecombineerd met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, zal leiden tot gewichtsverlies. Drink elke ochtend een glas warm water met twee tot drie eetlepels citroensap. Als je 's ochtends eerst citroensap drinkt, kun je je spijsvertering reguleren en het voorbereiden op voedsel dat je de hele dag door eet.
Restrictief Dieet
Alleen citroensap drinken om af te vallen en te ontgiften is een veel voorkomende dieettechniek. Deze benadering van diëten vereist het verwijderen van al het voedsel en wordt vaak het citroensapdieet of limonadedieet genoemd. Het sap wordt vaak gemengd met ahornsiroop, water en een snufje cayennepeper. Voorstanders van het citroensapdieet geloven dat het brouwsel van citroensap uit voldoende voeding bestaat om het lichaam in stand te houden terwijl het zichzelf van gifstoffen reinigt. In theorie is het mogelijk dat je in slechts 48 uur kunt afvallen door alleen citroensap te drinken.
waarschuwingen
Het citroensapdieet berooft uw lichaam van essentiële voeding en wordt niet aanbevolen door gezondheidswerkers of diëtisten. Het informatienetwerk voor gewichtsbeheersing beveelt aan dat elke dieetpoging die u doet om gewicht te verliezen langzaam wordt gedaan, met als doel niet meer dan een half tot 2 pond per week te verliezen. Als u 48 uur lang geen voedsel eet, kunt u zwak en duizelig worden en kunnen uw lever en nieren gevaar lopen. Neem contact op met uw arts voordat u een extreme dieettechniek probeert, zoals het citroensapdieet.
